中國(guó)有句俗話：“女人四十豆腐渣，四十的男人一枝花”，說是女人到了四十歲就不值錢了，男人四十則是春天才剛剛開始，可是，想要做“花”，可還是要看看自己身體的硬件條件還結(jié)不結(jié)實(shí)。

男人四十當(dāng)心的十大問題

1、“聰明透頂”

據(jù)調(diào)查，在30歲男人中，70%以上人不知掉發(fā)原因何在；10%的人認(rèn)為是油脂分泌過多；10%的人認(rèn)為是遺傳；10%的人認(rèn)為是累的。而實(shí)際上脫發(fā)在郁悶?zāi)腥酥兴嫉谋壤畲?，所以說，一定要保持心情愉快，心情好，頭發(fā)自然也茂盛。

2、腎虛

中年人精力充沛，但中年人負(fù)擔(dān)重，身體各臟腑要付出巨大的能量，如不注意調(diào)理將會(huì)影響身體健康。在臟腑中腎臟于人體的影響較大，所以腎虛是中年人常見的疾病，須辯證施治。

3、那顆繁忙而又脆弱的心

不論是調(diào)查，還是臨床實(shí)踐，男性心臟病發(fā)病率絕對(duì)高于女性，由于心臟病的猝死突發(fā)事件也是男多于女。

專家建議，心臟乃全身動(dòng)力系統(tǒng)，所以，心電圖每年必查，它能篩查出絕大多數(shù)的心臟病，杜絕隱患。

4、肺好像有點(diǎn)“黑”

開始咳嗽了吧？牙齒變黃了吧？千萬(wàn)別忽視這樣明顯的肺病征兆！抽煙、呼吸受污染的空氣，都會(huì)增加肺的工作量，要是負(fù)荷不過來可就要被送到醫(yī)院去了。所以，要是想要提神醒腦，別再抽煙了，走出辦公室，出門轉(zhuǎn)一圈，醒醒腦。

5、啤酒肚

現(xiàn)在大多四十歲的男人，早已經(jīng)挺著一個(gè)大肚腩了。專家提醒，脂肪肝、高血壓、高血脂等疾病的高發(fā)人群都是胖子。要是還想保持自己的青春，花一樣的日子，一定要對(duì)啤酒肚說不。

6、性冷淡

男人性冷淡，多半是因?yàn)榫駢毫^大，疲勞導(dǎo)致身體“疲軟”。

最好的處方就是休息，良好的休息，會(huì)讓大腦重新處于興奮狀態(tài)。其次，每天1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體細(xì)胞重新獲得能量，獲得充沛的體力。

7、胃部疾病

四十歲男人有可能被光顧的胃病有胃炎、胃潰瘍、胃出血等等，癥狀有胃部不適、疼痛、燒心、惡心、嘔吐等等。這個(gè)年齡的男人已經(jīng)山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已經(jīng)形成了。胃上大大小小的毛病也開始變成老毛病了。

胃病從來都是比較頑固的疾病，很難治愈，只能食療，加上小劑量的輔助用藥。四十歲的男人，萬(wàn)萬(wàn)不可再暴飲暴食，棄胃于不顧。

8、虛胖

40歲男人因?yàn)閼?yīng)酬多，運(yùn)動(dòng)少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部?？梢杂檬肿鰝€(gè)自測(cè)，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發(fā)生虛胖狀況，說明人的基礎(chǔ)代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運(yùn)動(dòng)，或者稍微動(dòng)一動(dòng)就喘粗氣。

9、消瘦

不要以為越瘦越好，其實(shí)消瘦也代表著身體的不健康。有少數(shù)四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數(shù)心情容易郁郁寡歡，睡眠質(zhì)量不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。

10、頸椎病

經(jīng)過多年工作，中年男人會(huì)感覺到四肢乏力、頭痛、眩暈、煩躁、心悸、失眠、易怒等，就應(yīng)該懷疑是否患有頸椎病。頸椎病加重，會(huì)導(dǎo)致椎動(dòng)脈系供血紊亂，患者表現(xiàn)為眩暈、神志不清；長(zhǎng)期患者會(huì)造成腦萎縮，甚至造成癱瘓。

如何才能四十男人一枝花

一、生活要有規(guī)律

這個(gè)年齡段的男性，肩上的擔(dān)子重，壓力大、應(yīng)酬多，很多情況下會(huì)病來如山倒。那如何養(yǎng)生才能調(diào)節(jié)好生活規(guī)律呢？首先做事情要學(xué)會(huì)分流、統(tǒng)籌，充分利用時(shí)間，而不是急急忙忙一團(tuán)糟。不要加班加點(diǎn)的干，現(xiàn)在新聞很多報(bào)道過勞死的消息，工作固然要緊，但是將自己寶貴的生命斷送在工作臺(tái)上實(shí)在可惜。平常也要早睡早起，經(jīng)常鍛煉身體。

二、不要暴食暴飲

很多中年男性比較胖，大腹便便，普遍發(fā)福。很多人喜歡暴飲暴食，會(huì)導(dǎo)致脂肪肝甚至硬化，后果相當(dāng)嚴(yán)重。暴飲暴食會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積、不消化，給身體增加負(fù)擔(dān)。平時(shí)要飲食規(guī)律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌煙酒、油炸食品?？梢陨偈扯嗖?。

三、心平氣和

平常我們要保持心平氣和，要學(xué)會(huì)控制情緒。過度的生氣暴怒會(huì)傷及脾臟。遇到事情要先讓自己冷靜下來，事情都有解決的辦法，無需動(dòng)怒、無需堪憂。有時(shí)候我們總是說：我是個(gè)急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌張張的，為何不放松自己，緩解一下急驟的氛圍。

四、有病需從醫(yī)

很多中年男性，身體會(huì)出現(xiàn)小問題，他們都會(huì)選擇拖著、挨著、扛著，等到實(shí)在不行了，去醫(yī)院一檢查，完了，癌癥。人到中年，各個(gè)器官有明顯的退化，此時(shí)我們更應(yīng)該注意自己身體的變化，如果有任何異常，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診，切勿耽擱。有些疾病，等到覺得不舒服了再去檢查已經(jīng)到了晚期了，因此，中年人的定期檢查非常重要。一些單位為了保障人才的身體健康，每年進(jìn)行一次包括肝腎功能、血、尿常規(guī)、腹部B超、心電圖等的全面體檢，的確是明智之舉。

五、持續(xù)運(yùn)動(dòng)

中年男性如何養(yǎng)生，要切記運(yùn)動(dòng)是幫助身體健康的不二法門。運(yùn)動(dòng)可以影響腦神經(jīng)內(nèi)釋放血清素和腦內(nèi)啡，規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉強(qiáng)度和心肺功能。利用運(yùn)動(dòng)提神醒腦，不論大小快慢，重要的在于持續(xù)不間斷才有效果。很多人運(yùn)動(dòng)都是開頭熱，后來冷，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。男性也應(yīng)該重視有氧運(yùn)動(dòng)。柔和緩慢的太極、瑜伽、氣功等都屬于身體知覺的互動(dòng)行為，甚至回到家，與家人擁抱、按摩、撫摩植物或?qū)櫸锏?，也可以達(dá)到相同的效果。