一般人都認為，尿液是人體排出的“垃圾”，其實不然，它是檢測健康狀況的“晴雨表”。人們吃下的食物經(jīng)過消化吸收，會在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通過尿液將它們及時排到體外，才不會影響健康。健康的尿液有一些標準，如果指標發(fā)生了改變，就可能預示著疾病。小便和健康到底有著怎樣的關系？人們在小便時應該注意哪些方面？

健康的尿液什么樣

尿液顏色：淡黃透亮。

健康的尿液應該是淡黃、透亮的，不會有沉淀、渾濁的現(xiàn)象。但很多因素都會影響尿液的顏色，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。

排尿頻率：每天不應超過8次。

從理論上說，一個人每天的排尿次數(shù)不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是最佳比例?！暗珎€人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。”許清泉補充說，夜尿最好不超過2次，如果睡前喝水較多，起夜次數(shù)隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量：每天1500毫升。

我們每天的排尿量應該在1500毫升左右，但由于人們的飲水量不同，只要每天的尿量多于400毫升、少于3000毫升都沒有問題。泌尿外科專家許清泉提醒，一天的尿量少于400毫升，就是少尿的表現(xiàn)；而多于3000毫升，就屬于多尿。

男人小便后需要注意的事

男人最好站著小便

男性一定要站著排尿，這是由其生理結構決定的。男性的尿道是一個S形，站立時，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而蹲、坐排尿時，尿道會變成一個倒鉤形，還會受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。

便后不要急著坐下

其次，男性排尿后，不能急著坐回座位，而應該站立活動3~5分鐘后，再坐下。這是因為，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會增加腹壓，這個閉合腔內的壓力也增大，一是會造成殘留尿液反流，尿道中的細菌有了可乘之機，從而誘發(fā)慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病癥，久之使膀胱出口梗阻癥狀加重。

小便勁大不代表性能力強

不少男性都用小便的聲音、力量和時間長短來衡量性能力，實際上，這兩者沒有太大關系。性能力在很大程度上取決于陰莖勃起的硬度和持久能力，這跟陰莖的血液微循環(huán)有關，和小便的表現(xiàn)無關。

偶爾尿分叉不用擔心

出現(xiàn)尿分叉，主要因為尿道或尿道開口處有阻塞，比如憋尿會使膀胱內壓力增大，排尿時力量大容易暫時改變尿道口形態(tài)，造成尿分叉。男性射精后因部分精液殘留在尿道中，再加上勃起還沒完全消失，也會尿分叉。以上兩種情況都是正常的，但如果出現(xiàn)持久的、高頻率的尿分叉，就要去醫(yī)院做下檢查了。

判斷小便健康有三個指標

判斷一個人小便是否健康有三個指標，即排尿不費力、有尿憋得住、尿液淡黃透亮。

一旦長時間出現(xiàn)以下某種癥狀，就要注意健康問題了。

尿頻、多尿。如果不是飲水過多造成的排尿次數(shù)超過8次，就叫做尿頻。泌尿外科專家楊勇說：“小便次數(shù)增加，每次尿量減少，有可能是膀胱儲尿功能下降。如果小便次數(shù)增加，但每次尿量沒有減少，就是多尿，有可能是身體的代謝功能出現(xiàn)問題，比如糖尿病等?！比绻蝾l的同時，還伴有尿急、尿痛等不適，應警惕是否患上泌尿系統(tǒng)感染。

排尿時間變長、連續(xù)性不好。男性排尿時間明顯變長，連續(xù)性不好，有滴滴答答的感覺，排尿困難，尿無力，中老年男性夜尿次數(shù)增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。

尿液泡沫多、有異味。排尿時，如果發(fā)現(xiàn)馬桶中泡沫增多，尤其是早上第一泡尿泡沫明顯，可能是腎臟疾病造成的，應該及時去醫(yī)院做尿常規(guī)檢查，看尿中蛋白是否增多。如果尿液有種爛蘋果的味道，要懷疑是糖尿病的征兆。

尿液顏色不正常。

呈紅色：說明尿中可能存在超量的紅細胞，也稱“血尿”，多是由腎病、結石、前列腺炎、膀胱腫瘤等引起。如果出現(xiàn)劇烈的腰痛，同時伴有血尿，多半是結石引起，如腎結石、輸尿管結石等。

呈醬油色：是由于尿中紅血球被大量破壞所致，也可能是急性腎炎、急性黃疸型肝炎及溶血性黃疸等。

呈白色：好像牛奶一樣，有時混有白色凝塊或血液，說明尿中有乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。

尿液發(fā)黃：黃連素、維生素B等藥物會引起尿液變黃。但如果沒有吃藥，尿色很黃且持續(xù)半個月以上，就要提高警惕。尿色太黃，往往預示著肝膽疾病，如肝炎、膽結石、膽道阻塞、梗阻性黃疸等疾病。

當然，食物有時也會改變尿液顏色，因此大家不要過于恐慌。如果你的尿液性狀和顏色發(fā)生改變，且持續(xù)時間較長，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫(yī)院查出具體原因。