作為家庭的頂梁柱，社會(huì)和生活的壓力壓得男性喘不過(guò)氣來(lái)，人們忙于工作，沒(méi)時(shí)間鍛煉，整日大腹便便，體質(zhì)差的人越來(lái)越多。而早泄作為男性常見(jiàn)的性功能障礙疾病，出現(xiàn)的原因與人體的體質(zhì)有著很大的關(guān)系，如果男性的體質(zhì)較弱的話必然會(huì)比體制強(qiáng)的人出現(xiàn)早泄的機(jī)會(huì)要多，因此希望男性朋友能養(yǎng)成一個(gè)好的身體素質(zhì)。

專家表示，體質(zhì)差的男性朋友是很容易出現(xiàn)早泄的，下面給大家介紹幾點(diǎn)內(nèi)容：

1、如果男性在生活中沒(méi)有性伴侶，總是會(huì)長(zhǎng)期的手淫，就會(huì)讓自己的神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性，是早泄器質(zhì)性原因重要影響因素。

2、生殖器官的疾病也是導(dǎo)致早泄出現(xiàn)的主要原因，這是因?yàn)殛幥o包皮系帶過(guò)短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

3、陽(yáng)痿引起早泄，即為了使陰莖勃起，而不斷刺激觸摸陰莖，當(dāng)陰莖勃起時(shí)，感覺(jué)神經(jīng)已被進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的興奮積累，一旦性生活，很快就會(huì)發(fā)生射精。

4、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾?。喝缗枨还钦?、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞，對(duì)射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過(guò)早射精。

預(yù)防陽(yáng)痿需要了解的四個(gè)問(wèn)題

第一：為何陽(yáng)痿越來(lái)越高發(fā)？

原因是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的飲食起居的改善，肥胖的人口的增多，糖尿病，高血壓的人越來(lái)越多，而且，加上人們的工作壓力，生活壓力，人際關(guān)系關(guān)系的壓力越來(lái)越大，導(dǎo)致了陽(yáng)痿逐漸走向年輕化，而且陽(yáng)痿的發(fā)病率也越來(lái)越多。

第二：什么季節(jié)陽(yáng)痿高發(fā)？

由于人體生理原因在冬季會(huì)自然下降，嚴(yán)重的會(huì)影響男性的工作與生活，導(dǎo)致男性生理與精神的雙重壓力，加重了陽(yáng)痿等男性疾病的治療難度。性生活時(shí)男人最怕什么，那肯定是陽(yáng)痿早泄莫屬了。進(jìn)入冬季后，男人陽(yáng)痿的發(fā)病率卻也隨著季節(jié)有所增加。

第三：春季如何預(yù)防陽(yáng)痿？

春季人們應(yīng)該減少性生活同時(shí)吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)精的藥，絕不應(yīng)該用一些補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)的藥。至于預(yù)防方面，首先，身體健康是至關(guān)重要的，其次就是精神心理的調(diào)節(jié)，尤其是現(xiàn)在人們的生活面臨各種各樣的壓力，比如，就業(yè)壓力，升職壓力，人際關(guān)系壓力以及夫妻之間的關(guān)系等等。最后就是保持一個(gè)良好的心態(tài)，我們要有一個(gè)強(qiáng)壯的身體，更需要一個(gè)良好的心態(tài)。

第四：哪些人容易患陽(yáng)痿？

一般來(lái)說(shuō)中青年這個(gè)年齡段的患者，心理因素占得比例相對(duì)較多，其次是亞健康狀態(tài)；而中年或是中老年人這個(gè)年齡段，一般來(lái)說(shuō)來(lái)自身體的因素更多一些。

食療也可以解決陽(yáng)痿問(wèn)題

性生活不美滿，女性鬧脾氣，男性沒(méi)自信，這是常識(shí)，因?yàn)榭梢?jiàn)一個(gè)男性的性能力對(duì)于和諧生活有多么的重要，因而，大家就要注意一下飲食了。

炒羊肝韭菜90克，洗凈切段，羊肝120克切片，鐵鍋急火炒熟后佐以醋食用。治命門火衰陽(yáng)痿（命門火衰，指腎陽(yáng)虛衰――編者注）。

肉蓯蓉?zé)跹蚰I 肉蓯蓉5～10克，羊腎1對(duì)，共燉熟調(diào)味食用，治命門火衰陽(yáng)痿。

雌雞烏龜湯取未產(chǎn)過(guò)蛋、重約1000克的雌雞1只，去毛及內(nèi)臟；另取重約500克的烏龜1只（去甲），白胡椒9克，紅糖500克，裝入雞腹腔內(nèi)，置于沙罐中，加白酒1000毫升，加蓋，并用泥封固，文火煨至肉爛為度。食湯和肉，2～3天吃完。隔15日如法配服。該方補(bǔ)腎滋陰，用于腎陰虧虛陽(yáng)痿。

蒸羊睪取蔥管數(shù)根，內(nèi)裝蝦仁，以填滿蔥管為度，文火焙干，研細(xì)末，每日早晨沖服6克。另用羊睪丸1對(duì)，加陳酒少許蒸熟，每天早晨服下。1個(gè)月為1療程。溫腎壯陽(yáng)，用于命門火衰陽(yáng)痿。

東坡羊肉羊肉240克，土豆、胡蘿卜各45克，醬油60克，料酒10克，糖5克，大蔥9克，生姜3克，大料1克，花椒8克，植物油120克。將羊肉切成小塊，土豆、胡蘿卜刮皮洗凈，切成菱形塊。把大炒勺放在旺火上，倒入植物油，燒至油見(jiàn)煙時(shí)，把羊肉塊放入，約炒5分鐘，肉變金黃色時(shí)即可撈出，再把土豆、胡蘿卜塊放入油勺中，亦炸到金黃色撈出，倒去余油。把炒勺放在微火上，倒入炒好的羊肉塊，加入清水，然后把上述調(diào)料一次放入，一直煨到肉爛，再放入炸過(guò)的土豆胡蘿卜塊，一起再煨5分鐘后倒入湯盤內(nèi)即得。佐餐食用。可補(bǔ)精血，助元陽(yáng)，用于腎陽(yáng)虧虛所致陽(yáng)事不舉。

冬蟲(chóng)夏草鴨雄鴨1只，冬蟲(chóng)夏草10克，食鹽、姜、蔥少許。雄鴨去毛，掏去內(nèi)臟，洗凈放沙鍋中，加冬蟲(chóng)夏草及上述調(diào)料，水適量，用文火煨熟爛。佐餐食用。補(bǔ)虛助陽(yáng)，用于治療腎陽(yáng)虛寒、命門火衰所致陽(yáng)痿、早泄、遺精，是長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的理想滋補(bǔ)品。

燉狗肉黃狗肉500～1000克，洗凈切塊，加入八角、小茴香、桂皮、草果、生姜和鹽各適量，于鍋內(nèi)燉熟，食肉喝湯。用于脾腎陽(yáng)虛陽(yáng)痿。

蟲(chóng)草燉胎盤冬蟲(chóng)夏草10～15克，鮮胎盤1個(gè)。將胎盤洗凈切成塊，文火與冬蟲(chóng)夏草共煮，燉熟后稍加佐料食用。本方大補(bǔ)氣血，興陽(yáng)起痿，用于腎虛陽(yáng)痿。

溫馨提示：這些飲食都是可以解決一些常見(jiàn)問(wèn)題了，如果您有這種問(wèn)題，那么也可以通過(guò)上述的介紹來(lái)做這些菜，長(zhǎng)久吃下去，效果自然越來(lái)越好，性能力也自然越來(lái)越讓您感覺(jué)到信心倍增，所以說(shuō)，還