據中國人民大學性社會學研究所的性生活調查顯示，我國夫妻中只有27。1%對自己的性生活感到非常滿意，62。1%的人比較滿意，10。8%的人感到不太滿意或者很不滿意。我國夫妻感情非常深的人多達44%~48%，卻只有23%~27%的人性生活非常滿意或舒服。而這一切，都與“硬”度息息相關！其中很多夫妻認為“勃起硬度”是影響性生活品質的關鍵。更好的勃起才會有更好的性愛，而它又恰恰是性生活中最難被滿足的。

“硬”是性福的源泉，是和諧的保障，是情感的“潤滑劑”……滾滾紅塵、蕓蕓眾生，男男女女無不追求高質量的性生活，所以男人追求“硬”、渴望“硬”；女人更是向往“硬”、呼喚“硬”。不“硬”的危害太大、后果太可怕。調查表明，“不硬”的后果主要呈現為：先是引發(fā)對方的抱怨，影響夫妻感情；曠日持久，就會導致對方“紅杏出墻”、另尋“硬處”；最后可能引發(fā)夫妻反目、家庭破裂！有關資料表明，在城市中，1/3以上的離婚案與（ED）直接相關。

“硬”起來才能性福

專家認為，勃起硬度是“完美情人的性福指針”，夠不夠“硬”更是夫妻維持性福的重要因素。那么，究竟怎樣才能讓自己“硬”起來呢？專家指出，男性如果想擁有“完美硬度”，應該從以下幾個方面入手：

一是保持良好的生活習慣，保持身心愉悅。改變不良生的活方式，遠離煙酒，有規(guī)律地生活。經常與妻子溝通，以減輕精神壓力。加強運動，增強體質。

二是合理飲食。性生活能否美滿，主要取決與男性，所以男性應講究膳食平衡，保證維生素、礦物質和微量元素的正常攝取，糾正營養(yǎng)不足或過剩，這是讓你保持“硬度”、充分享受“性”福生活的必要提前之一。

三是確保身體健康。糖尿病等疾病會導致性功能障礙，所以男性朋支應每年定期去醫(yī)院體驗，做到有病及時治療；同時注意藥物對性健康的影響，服用各種藥物須遵從醫(yī)囑，避免濫用藥物。

四是在工作中要注意做到勞逸結合。經常沒日沒夜地工作，時間一長，會導致記憶力下降、肌肉酸痛、頭暈、頭痛、睡眠障礙、煩躁、易怒、神經衰弱等，嚴重影響性愛質量。

五是當你遭遇性功能障礙后，應該及時就醫(yī)。

當然，除此之外，丈夫也要重視心靈上“愛”的交流，例如適時的擁抱、親吻與愛撫伴侶、甜言蜜語以及了解伴侶的感受是否達到高潮等，畢竟美好的前戲與后戲更能讓另一半感到幸福。這樣一來，不但可以提升性生活品質、擁有更美好的性生活，也會讓彼此的關系更加甜蜜。

壯陽防衰老 玩玩食指

想有更強的性功能嗎？其實很簡單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補，你只要抽點時間做做這些按摩，勝過吃壯陽藥！

1、刺激商陽穴。商陽穴位于食指尖端橈側指甲旁。傳統醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

2、刺激關元穴。關元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的有關穴位。

3、刺激三陰交穴。三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處。三陰交穴本身屬于脾經，位于脛骨內側、腳內踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。

4、刺激涌泉穴。涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。

5、刺激筑賓穴。筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內側，屬足少陰腎經，按摩刺激該穴可提高性欲。