男人非常的注重自己的外表，尤其是職場男人，但是提前長出白頭發(fā)這樣的現(xiàn)象讓很多男人非常煩惱，因為白頭發(fā)直接影響了男人的外表。在中醫(yī)中，男性過早長白發(fā)，都是因為“虛”。

男人白發(fā)長到這里提示腎虛

前額白發(fā)：

多為脾胃失調(diào)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮”。前額屬于陽明，而陽明主要跟脾胃有關(guān)，陽明衰，發(fā)變白，實際上是脾胃出了問題。陽明主氣血，調(diào)理時注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復，白天補好幾個小時覺都比不上晚上早睡一小時。晚上在11點前睡覺，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發(fā)：

或為肝膽不足。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長白發(fā)主要因為血不足。補血的同時要注意補氣，如吃點紅棗健脾補氣，或喝點小米粥，因為氣可生血、行血、化血，氣補好了，血也就升上來了。

頭頂、后腦白發(fā)：

腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。頭頂長白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長白發(fā)的人，除了要補氣血，還要注意補腎，平時可多吃枸杞、黑芝麻等。

年輕男性長白發(fā)的原因

很多男人在很年輕的時候就長出白頭發(fā)，我們常說那是少白頭。少白頭的發(fā)生原因比較復雜，中醫(yī)認為，年輕人除了先天性的白發(fā)外，其他原因產(chǎn)生白發(fā)，歸根結(jié)底都與精血虧虛、氣滯血瘀有關(guān)。

也有中醫(yī)認為少白頭的原因之一是精虛血弱。腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛發(fā)失其濡養(yǎng)，故而花白。不過，對于這種情況，大家也不必擔心，因為只要對癥調(diào)理，白發(fā)是可以重新變黑的，可以通過以下三個步奏來調(diào)理：

1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。因為樂觀豁達的情緒對于防止早生白發(fā)至關(guān)重要。

2、合理飲食與頭發(fā)健康有密切關(guān)系。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內(nèi)營養(yǎng)平衡，從而達到食療防白發(fā)的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛發(fā)生長。在開始出現(xiàn)白發(fā)跡象時，可吃些補腎的中藥。

3、按摩頭皮可促進血液循環(huán)，改善頭部營養(yǎng)的供應?？捎檬嶙邮犷^，或用手掌、手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1~2分鐘。

預防腎虛的方法：

1、常打太極拳練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進行。

2、每天自我按摩腰部兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3、每天搓腳心兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4、每天做縮肛運動全身放松，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5、每天做一套簡易體操方法如下：

（1）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

（2）兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。

（3）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

（4）足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝；手接近地面時，稍用力抓成拳，吸足氣。