如從飲食上，生活上去改善早泄，我們來看看早泄改善方法。早泄患者可以多吃點(diǎn)西紅柿，西紅柿是早泄改善方法。西紅柿給男人帶來的好處也是很多的，西紅柿不光能夠幫助男人擺脫早泄，對(duì)男人的皮膚也是很有幫助的，胡蘿卜也是擺脫早泄的食物，其實(shí)在我們生活中擺脫早泄的食物是非常多的，但是我們要認(rèn)真的去發(fā)現(xiàn)。

我們知道在我們中國(guó)有很多豆制品都是黃豆做的，對(duì)男人也有著非常好的幫助。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。

很多人在早晨的時(shí)候早晨很簡(jiǎn)單，但是很健康。全麥面包要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張

所以說，有的男人要是怕面子不去醫(yī)院的，就自己自家琢磨這些早泄改善方法，讓自己不再早泄你就不用去醫(yī)院了，要是真的有早泄還是盡早去醫(yī)院治療的好，不能拖，有時(shí)越拖越嚴(yán)重，身體是自己的，要好好保護(hù)。

堅(jiān)持13個(gè)要點(diǎn)預(yù)防早泄

針對(duì)早泄的預(yù)防與護(hù)理，男科專家提出了以下幾個(gè)具體措施：

1、男性不宜輕率地濫服“壯陽(yáng)藥”，即使是國(guó)家許可的，如*類別的藥品，都會(huì)引起依賴性和副作用，如不吃壯陽(yáng)藥就持續(xù)早泄和引起青光眼等。

2、早泄患者注意生活要有規(guī)律，加強(qiáng)體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調(diào)節(jié)。

3、禁止自慰，節(jié)制房事，避免劇烈的性欲沖動(dòng)，這樣有損于健康，會(huì)引發(fā)早泄。

4、性交前的情緒對(duì)射精的快慢有很大的影響，應(yīng)該避免憂慮，激動(dòng)和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責(zé)難、威脅，否則反而事與愿違，不利于早泄疾病的康復(fù)。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環(huán)境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，出現(xiàn)早泄病癥應(yīng)共同配合治療。

7、注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

8、早泄患者要積極參加體育鍛煉，特別是氣功的操練，以提高身心素質(zhì)，增強(qiáng)意念控制能力。

9、早泄病人要多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實(shí)、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。

10、陰虛火亢型早泄患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。

11、調(diào)整情緒，消除因擔(dān)心女方懷孕，或擔(dān)心性器官過小、性能力不強(qiáng)等而產(chǎn)生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時(shí)要做到放松。

12、勿縱欲，勿疲勞后行房，勿勉強(qiáng)交媾。

13、男方患有早泄，女方切勿埋怨責(zé)怪，以免加重男方的心理壓力。

你知道男人怎樣預(yù)防早泄嗎？

1、關(guān)鍵時(shí)刻要慢下來

在兩個(gè)人的性愛過程中，當(dāng)男人有“爆發(fā)”的感覺時(shí)，要抽出或暫停動(dòng)作，這樣暫時(shí)熄滅你的“導(dǎo)火索”，稍后片刻再恢復(fù)，一張一弛便可明顯延長(zhǎng)性事時(shí)間。

2、松開你的油門

性愛在于兩個(gè)人之間的配合，性生活的和諧是防止早泄產(chǎn)生的原因之一。當(dāng)你“性趣昂然”的時(shí)候，你的“那個(gè)”會(huì)收縮上舉，為“最后的沖刺”作準(zhǔn)備，這時(shí)可以請(qǐng)她幫你松開油門――向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

不要急于一時(shí)的射出去，可以適當(dāng)?shù)恼曳椒ㄥ憻捵约骸．?dāng)就要沖刺的時(shí)候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置于“那個(gè)”的冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，進(jìn)行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復(fù)進(jìn)行直到你的性興奮降低下來。