早泄，給男性的心理遭受了巨大的創(chuàng)傷，同時(shí)也給家庭蒙上了陰影。專家指出，導(dǎo)致早泄的原因有很多，其中有一種就是精神因素。對此，您是否有所了解呢？下面我們來看看精神因素是怎么破壞男性性功能，導(dǎo)致早泄的。

性生活時(shí)，偶爾發(fā)生了早泄，這也不算奇怪，可有些人總往壞處想，擔(dān)心下次還會(huì)發(fā)生早泄，或者是妻子不采取諒解的態(tài)度，過于責(zé)備，致使精神壓力加重，以至于再次出現(xiàn)早泄。

青年時(shí)代，往往身體較好，精力充沛，容易產(chǎn)生性沖動(dòng)，如果再看一些涉及性的書刊或影碟，過度的性欲和性沖動(dòng)，使控制射精的神經(jīng)中樞極度興奮，導(dǎo)致情緒興奮而早泄。

在婚前有的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)氖忠旧韺ι眢w并沒有壞處，相反，還可以釋放性沖動(dòng)，對身體起到了一定的平衡作用。但是，過度的手淫，或者對手淫沒有正確的認(rèn)識，認(rèn)為手淫有害，結(jié)果精神負(fù)擔(dān)很重，導(dǎo)致早泄。

注：新婚夫婦第一次性生活出現(xiàn)射精過早的現(xiàn)象，不能稱為早泄，這是因?yàn)樾禄槟行孕陨顩]有經(jīng)驗(yàn)，加之神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，性器官內(nèi)已聚積相當(dāng)數(shù)量精液，遇到性刺激就迫不及待地射精。過一段時(shí)間，性生活有了經(jīng)驗(yàn)，這種情況就會(huì)自然消除。

減輕負(fù)擔(dān)早泄就可以有效緩解

1、不必?fù)?dān)心自己的身體。很多年輕男性一出現(xiàn)早泄現(xiàn)象時(shí)，就懷疑自己腎虛，于是早早地就到處去買補(bǔ)藥，聽信游醫(yī)的說詞，結(jié)果反倒是補(bǔ)的鼻子出血等，出現(xiàn)上火現(xiàn)象，事實(shí)上，大多數(shù)年輕人根本不需要補(bǔ)，即使是要補(bǔ)，也要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下才能進(jìn)行。

2、多和妻子交流。性生活是兩個(gè)人之間的事，若是男性朋友出現(xiàn)早泄，妻子也是最好的醫(yī)生，她是最了解你的人，可以幫助你，但關(guān)鍵是兩個(gè)人要有交流，讓她了解你的情況及感受，共同探討解決方法。很多通過夫妻之間的按摩來治療早泄也是很有效果的。

3、不必?fù)?dān)心早泄會(huì)變?yōu)殛栶?。早泄的男性大多比較焦慮，擔(dān)心自己可以會(huì)發(fā)展成為陽痿，于是不少人開始逃避性生活，在性生活時(shí)又擔(dān)心是否要發(fā)生早泄，這些心理負(fù)擔(dān)也正是導(dǎo)致早泄的主要因素。所以不管是因?yàn)槠诨蚴沁^于興奮都會(huì)導(dǎo)致早泄，要先調(diào)整好自己的心理，大多的早泄還是可以避免的。

4、不必?fù)?dān)心自己的性能力。早泄會(huì)令妻子或是性伴侶得不到滿足，于是早泄患者便會(huì)感到內(nèi)疚，若是連續(xù)出現(xiàn)幾次早泄，很多男性就會(huì)擔(dān)心自己的性能力。這種擔(dān)心對于性生活的影響是很大的，常會(huì)導(dǎo)致精神性陽痿。幾次的早泄并不說明性能力有問題。

四種調(diào)理方法可以輕松對付早泄

飲食調(diào)節(jié)

中國有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預(yù)防和治療疾病，用飲食來進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因?yàn)檫@類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。

心理調(diào)節(jié)

陽痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

穴位按摩

比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

體育鍛煉

體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

對于輕微可以分中藥的和西藥的，但是西藥含的化學(xué)成分多，副作用很大，從長遠(yuǎn)考慮，不建議用西藥治療早泄，可以試試中藥治療早早泄通過平時(shí)的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對于中度和嚴(yán)重早泄則一般是要用藥物治療，藥物治療早泄泄，中藥比較符合中國人的體質(zhì)，能從根本上調(diào)理人體，一般也沒有什么副作用。