男性性功能障礙是一種生活中的常見病、多發(fā)病，對患者朋友的健康和生活都有著很大的影響，為了減少性功能障礙的發(fā)生，大家一定要積極的預(yù)防，那么男性預(yù)防性功能障礙要怎么做？下面我們就來了解一下吧！

早泄在很多人看來是多么的難于啟齒。是不能擺上桌面的，從而有一部分人也就會諱疾忌醫(yī)，從而耽誤了疾病的治療，但是你知道嗎，早泄也是可以秘密進行治療的。

內(nèi)向的男性一樣可以“征服”早泄

男人正因為他們繁忙所以經(jīng)常不能關(guān)注自己的健康，所以男人經(jīng)常出現(xiàn)他們的男人病---早泄，有沒有什么方法可以偷偷將早泄治好呢？ 這里提供幾點：

牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。

減少性敏感性：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，依照醫(yī)生醫(yī)囑進行，以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性。延遲早泄發(fā)生。

冷熱水交替坐?。好客硭跋扔美渌?5分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力。能正?？刂粕渚湍茏屧缧共怀霈F(xiàn)了。

采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。

此時氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。

治療早泄可以不動聲色的密密的進行，這樣我們既避免了治療的尷尬，還會在不知不覺中治好自己的疾病，這么好的事情我們和快樂而不為呢。

男人性功能保健要做好這些

一、保證充足睡眠。充足的睡眠是提高性能力的一個主要方法，也是預(yù)防性功能障礙的方法之一。另外，睡眠充足人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏，當大腦接收到性刺激后，會積極做出反饋。

二、飲食要平衡。健康的飲食習(xí)慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。

三、堅持適當運動。良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，適合大多數(shù)男性。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺的充血。

四、慎重使用藥物。很多藥物會影響人的性欲和性表現(xiàn)，比如抗抑郁藥、利尿劑、降膽固醇藥物和消炎藥等?；颊咴谑褂脮r，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。