如今，有越來越多的男人會不育，男性不育不僅跟自身的身體健康有關(guān)，還跟日常作息有關(guān)。男人不當?shù)乃X姿勢可使男人發(fā)生不育。那么，男性不育怎么辦呢？下面我們一起到文中看看男性保健方法吧！

不少男性喜歡趴著睡覺，覺得趴著睡最舒服，其實這種睡姿對于男性的生殖器官有很大的影響，嚴重的甚至會導致不孕。歐洲的研究報告表明，睡姿與男人不孕密切相關(guān)，有大約40%的不孕障礙是由不良睡覺姿勢引起的。

首先，壓迫生殖器官，易頻繁遺精：男性趴著睡時生殖器官受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，頻頻遺精會招致頭暈、背痛、疲倦無力、注意力不會集，嚴峻的話還會影響的工作和生活。

其次：生殖器官溫度升高影響生育：趴著睡還會使男性生殖器官溫度升高，并且這些熱量不容易及時散發(fā)出去，對精子生長有不良影響，甚至會影響生育。

對男性來說俯臥是非常不好的睡姿，尚未生育的男性尤其要注意，千萬不能俯臥。建議男人采用仰臥位或右側(cè)位睡姿，這樣既不壓迫生殖器官，也不壓迫心臟。

除了趴著睡覺，三種習慣也會折損男人生育能力

一、泡溫泉

現(xiàn)在泡溫泉已經(jīng)成了一種時尚，不管是家庭聚會還是朋友游玩，都會想到去泡溫泉。溫泉中的礦物質(zhì)很多，且一直都是恒溫，對于人體的確是有一些好處的。不過，相對來說，女性更適合泡溫泉，特別是高溫溫泉，可以逼出體內(nèi)的寒氣，并且泡過以后，能明顯地感覺到皮膚變得光滑細膩。

但是，男性的生殖系統(tǒng)是最不能處于高溫環(huán)境中的。如果男性常常去泡溫泉的話，有可能會影響到精子的發(fā)育，還會影響雄性激素的分泌，這些都會導致男性不育。如果一定要去泡溫泉，最好也選擇泡常溫池，且時間不宜太長。

二、穿緊身褲

誰都知道衣服穿得寬松些更舒適，但是年輕人難免會追求時尚和個性，即使是男性，也希望能在外形上給自己加分。據(jù)調(diào)查顯示，在我國，有近90%的人會經(jīng)常穿牛仔褲，而男性則占了一半以上。

牛仔褲耐磨、時尚，且好搭配衣服，是很多男性的最愛。但是，絕大多數(shù)的牛仔褲都是比較緊身的，而且透氣性也差，這就會使男性的“關(guān)鍵部位”溫度升高而散熱困難，精子的活力自然就降低了。并且，由于勒得太緊，局部的血液循環(huán)受阻，也會導致睪丸淤血，長此以往，必然影響生育。

絕大多數(shù)的牛仔褲都是比較緊身的

三、騎山地自行車

騎自行車本身是一項有氧運動，是一種很好的鍛煉身體的方式。很多男性在選擇自行車的時候，更傾向于購買類似于山地自行車那種坐墊偏高的款式，這是很不利于男性生殖健康的。