手淫是男性朋友們中很普遍的現(xiàn)象，本身危害不大，適度的手淫有利于男性朋友們的身心健康，對(duì)于釋放一下生理需求的壓力是很有幫助的。但是不少男士一開(kāi)始就停不來(lái)了，常常一天好幾次，把身體都掏空了。過(guò)度的手淫會(huì)導(dǎo)致男性身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，俗稱““強(qiáng)擼”灰飛煙滅”，比如前列腺炎。

為什么手淫過(guò)度會(huì)引起前列腺炎？

前列腺組織的動(dòng)脈血供比較充足，相對(duì)的靜脈血液回流阻力就比較大。當(dāng)男性在性興奮的時(shí)候，前列腺和精囊都處于高度充血狀態(tài)，直到射精后才會(huì)慢慢恢復(fù)正常。過(guò)度手淫會(huì)導(dǎo)致前列腺組織長(zhǎng)期、反復(fù)處于充血狀態(tài)，使局部血液淤滯，免疫力下降，從而增加了前列腺被細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。除此之外，前列腺長(zhǎng)期、反復(fù)充血還可能引發(fā)非細(xì)菌性炎癥反應(yīng)并誘發(fā)前列腺炎。

其實(shí)男性長(zhǎng)時(shí)間不發(fā)生射精行為，前列腺液在組織中過(guò)量積聚，對(duì)前列腺健康也是一個(gè)威脅。適度手淫可幫助前列腺也排出，對(duì)前列腺健康有一定好處。但過(guò)猶不及，過(guò)度頻繁的手淫對(duì)前列腺危害十分之大。

前列腺炎患者可攝入這些營(yíng)養(yǎng)素

鋅

鋅是人體必需的微量元素，它在男性生殖器官內(nèi)的含量約占人體總量的一半。多食用一些含鋅量高的食物，能夠維持提高機(jī)體的防御機(jī)能，保護(hù)男性的生理健康。因此，前列腺炎病人應(yīng)當(dāng)多吃一些含鋅量高的食物，如瘦肉、海魚(yú)類、貝類、堅(jiān)果類等。

維生素B2

維生素B2參與碳水化合物、蛋白質(zhì)、核酸和脂肪的代謝，可提高機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的利用率，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育；參與細(xì)胞的生長(zhǎng)代謝，是機(jī)體組織代謝和修復(fù)的必須營(yíng)養(yǎng)素，并能調(diào)節(jié)腎上腺素的分泌。前列腺炎病人日常飲食中可有針對(duì)性地進(jìn)行攝取，如小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品，以及雪菜、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃和花生等蔬菜和果品類。食用這些食品，一方面能緩解前列腺炎的癥狀，放松焦慮的情緒，另一方面也可補(bǔ)充其他各種人體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

多吃高纖維食物，適當(dāng)吃一些油脂類食物

之所以鼓勵(lì)前列腺炎病人吃纖維素和油脂含量高的食物，是因?yàn)槔w維素能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，油脂類能夠潤(rùn)腸，這兩類食物都能夠使病人保持大便通暢，最終能夠防止前列腺因便秘而受壓充血。這一類食物有蔬菜、干果等。