早泄不但對(duì)正常的性生活有一定的影響，還會(huì)導(dǎo)致男性朋友精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等身體狀況。所以男性朋友要謹(jǐn)防早泄，為了幫助大家更好的預(yù)防早泄，下面我們一起來詳細(xì)了解一下早泄的具體表現(xiàn)。如果性交時(shí)未接觸或剛接觸女方外陰，或插入陰道抽動(dòng)時(shí)間短暫，尚未完畢性欲高峰即行射精，接著陰莖困乏，可伴隨有有神反感、焦灼或頭暈、神疲勞力、記憶力減退等全身癥狀。偶見性早泄，偶見早泄大多在身心疲憊，情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。原本無早泄，在某種精神或軀體的應(yīng)激情況之后急性發(fā)生的早泄，常伴勃起乏力。年老性早泄，是由性功能減退引起；中年以后或老年人逐漸發(fā)生的射精時(shí)間提前，常伴有性欲減退與陰莖勃起無力。

對(duì)付早泄要從飲食出發(fā)

西紅柿：豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。

生蠔：海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量 （15毫克）。

高維生素C食物：男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路，有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。高維生素C的蔬菜水果有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

全麥面包：要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。

茶：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養(yǎng)素。

早泄的3個(gè)控制方法

1、體位替換患者可以采取體位替換法，因?yàn)榕栽谏戏阶鰟×业纳称鞴倌ゲ恋臅r(shí)候，男方會(huì)處于被動(dòng)位置，這個(gè)時(shí)候男性患者肌肉稀松，性刺激會(huì)將低，從而可控制早泄延長射精的時(shí)間。

2、 按壓法患者如果覺得在性交的時(shí)候覺得快要射精的時(shí)候，將陰莖從陰道中抽出，這個(gè)時(shí)候患者用食、拇兩指按壓自己會(huì)陰部?jī)煞昼?，并做深喘氣，用力以能控制早泄為度。一次性交中可以重?fù)采取幾次，直至女方的性高潮來臨；患者還可以有意識(shí)的進(jìn)行深喘氣，并將氣沉至丹田然后緊閉牙關(guān)，當(dāng)時(shí)的射精很快就能得到克制。此控制早泄法適應(yīng)于整體早泄病人采取。

3、生活習(xí)慣患者還可以為自己加強(qiáng)營養(yǎng)，可以選用一些溫腎壯陽的食物，像鹿肉、羊肉、豬腰子、狗肉、河蝦、小公雞以及龍蝦、蝦仁和胡桃肉等食物，千萬不要吃辛辣和刺激性的食物，以及不能抽煙和喝酒。溫馨提示：以上的方法只能起到控制和延緩的作用，不能出去病根。