最近西班牙的一項研究表明，即使在年輕男人身上，精子濃度也以平均每年2%的比例下降。據(jù)國外媒體報道，人類的精子數(shù)量正以驚人速度減少，在10年里減少最多高達38%，這很大程度上歸咎于不合理的飲食和生活方式。西班牙一項研究表明，即使在年輕男人身上，精子濃度也以平均每年2%的比例下降。長此以往，不久就會到達不孕不育的精子水平。

在這項新研究中，西班牙穆爾西亞大學(xué)的研究人員比較了2001到2011年間從273名男子身上收集到的結(jié)果。這些志愿者年齡在18到23歲之間，住在穆爾西亞市附近的阿爾梅里亞鎮(zhèn)。他們拿這些結(jié)果和10年后從215名穆爾西亞大學(xué)生身上收集到的樣品做了比較。這些研究人員確保兩個樣本組有相同的年齡以及相似特征。他們發(fā)現(xiàn)，相比生活在阿爾梅里亞的男人，那些住在穆爾西亞的志愿者的精子數(shù)明顯減少。

2012年12月開展的一項法國研究顯示精子數(shù)和質(zhì)量從20世紀(jì)90年代以來大幅下降。研究人員認(rèn)為這種趨勢和飲食、生活方式、用于變性的化學(xué)藥品甚至緊身內(nèi)褲有關(guān)。1989到2005年間，參與這樣研究的2.6萬名男子的平均精子數(shù)下降三分之一，這增加不孕危險。另外，健康精子數(shù)量也以相似比例減少。

這項研究非常重要，因為它有2.66萬名男子參與，或許是世界上最大的研究樣本。這些發(fā)現(xiàn)還證實，過去20年的研究表明世界上許多國家的精子數(shù)有所下降。研究人員說，下降趨勢在過去17年里是逐步進行的，這表明問題還在持續(xù)中。英國一位知名專家說，精子數(shù)減少必然影響男子生育力，要用研究弄清楚其中原因。

10個因素會損害男性精子活力

1、靜索靜脈曲張：精索靜脈曲張會導(dǎo)致局部溫度過高、微循環(huán)障礙、營養(yǎng)降低、氧分壓下降和營養(yǎng)成分供給缺乏均會影響性精子活力和睪丸 的生精功能。

2、染色體異常：染色體上決定精子生成的基因片段，如果缺乏，則會導(dǎo)致無精、少精。

3、感染引起：附睪、輸精管、精囊腺、前列腺等生殖器管的炎癥均會影響性精子的運動能力和睪丸的生性精功能。

4、內(nèi)分泌異常：大腦腺垂體分泌出睪丸產(chǎn)生精子的啟動劑和維持劑，如果過低則會造成睪丸生精功能低下。

5、生殖器損傷：外來的傷害導(dǎo)致睪丸損傷或扭轉(zhuǎn)、精索扭轉(zhuǎn)等，或因疝修補手術(shù)、前列腺手術(shù)的創(chuàng)傷等，也會影響睪丸功能，導(dǎo)致精子生產(chǎn)障礙，這種情況主要是預(yù)防和及時采取有效措施；

6、無睪癥：睪丸是男性生精的器官，沒有睪丸，精子也就無從談起。

7、雙側(cè)隱睪：這種情況是睪丸沒有到應(yīng)該到的陰囊，停留在腹腔由于溫度比陰囊高多了，精子根本沒有辦法生成，也會發(fā)生無精子。

8、免疫因素：抗精子抗體會附著于精子的尾部造成精子的活力或活率下降。

9、環(huán)境因素：臨床上經(jīng)?？梢钥吹酱罅繘盀?，長期接觸高溫，從事放射，接觸化學(xué)毒物職業(yè)者易發(fā)生生精功能障礙。

10、營養(yǎng)因素：生精所需營養(yǎng)物質(zhì)氨基酸，維生素A、E、葉酸缺乏均會造成少、弱精癥。

9個妙招“優(yōu)化”精子質(zhì)量

1、多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

2、少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲酒。大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來執(zhí)行。

5、向麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有極大危害，而且還會持續(xù)很長時間。

6、放松心態(tài)。精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

7、把手機放在上衣兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜。

8、多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長。

9、經(jīng)常去診所體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。