性功能障礙是一種生活中常見的的疾病，對(duì)夫妻間的感情有著很大的影響，很多朋友得了性功能障礙都不愿去醫(yī)院，那么下面小編就給您介紹一下自我治療性功能障礙的方法！

自我治療性功能障礙的方法

一、性功能障礙應(yīng)建立積極的態(tài)度與信念

減少對(duì)自己的擔(dān)心，通過自我想像把想像和積極的心理評(píng)價(jià)結(jié)合起來。比如，在上述的測評(píng)中，你懷疑以前自慰過多使你出現(xiàn)了問題，在訓(xùn)練時(shí)，可以把夜間或晨起的勃起想像為自慰帶來的效果。通過改變“自驗(yàn)式預(yù)言”，建立良性的自我評(píng)價(jià)。

二、自我探索，開發(fā)自己的性反應(yīng)敏感區(qū)

這個(gè)訓(xùn)練的目的是為了增加對(duì)觸覺的敏感度，把注意力從生殖器部位轉(zhuǎn)移開來，注意開發(fā)身體其他部位的性感覺，即使有陰莖的勃起也不要通過摩擦陰莖的方式達(dá)到高潮，緩解性功能障礙。

三、性功能障礙患者要給自己的幻想充電

幻想是性感覺的重要來源，也往往是性欲和性反應(yīng)發(fā)動(dòng)的源泉。發(fā)生勃起障礙時(shí)，焦慮、恐慌、緊張等情緒會(huì)將人的注意力引到“行不行”、“會(huì)不會(huì)又失敗”上去，這些負(fù)性的情緒最終會(huì)形成一個(gè)“觸境生變”的心理一行為反應(yīng)模式，從而使當(dāng)事者總以失敗、挫折的心態(tài)面對(duì)性。這時(shí)如果運(yùn)用幻想，將性變?yōu)橛腥?、有美感、有價(jià)值的享受和刺激，性反應(yīng)則會(huì)大為改觀。

四、幻想與自我刺激的結(jié)合

幻想提供了心理上的刺激，也可以擴(kuò)大生理刺激的接受能力。訓(xùn)練專家建議每天進(jìn)行二三十分鐘的裸體靜躺，性幻想的同時(shí)，對(duì)身體進(jìn)行輕觸式的撫摸，但不應(yīng)針對(duì)生殖器，也不應(yīng)用平時(shí)習(xí)慣的自慰方法，重點(diǎn)關(guān)注身體的反應(yīng)。在撫摸效果不理想的時(shí)候，可以考慮嘗試使用潤滑劑來增進(jìn)效果。

五、擺脫對(duì)勃起的過分關(guān)注

有勃起困難的患者往往在勃起反應(yīng)開始的時(shí)候，就會(huì)想到勃起的可能消退，這就使得自然的性欲反應(yīng)變得困難。這部分的訓(xùn)練方法是在撫摸訓(xùn)練的過程中，如果產(chǎn)生勃起就暫停幻想，待勃起反應(yīng)有消退時(shí)，再開始幻想，全過程中不停止撫摸。這樣的訓(xùn)練最終使患者明白，勃起消退是正常的，自己有信心和能力在勃起消退后很快地和較容易地發(fā)動(dòng)再一次的勃起。

六、將所學(xué)運(yùn)用到伴侶身上

通過以上的訓(xùn)練，患者已經(jīng)了解了自然而然地出現(xiàn)的勃起及其消退，接下來要做的就是與伴侶的溝通與配合。起初的時(shí)候，可以嘗試不進(jìn)行性交，先讓伴侶了解你的性反應(yīng)過程，如果能嘗試一起配合進(jìn)行自然而然的性感集中練習(xí)，效果可能會(huì)更好。伴侶雙方如果能了解到性的快樂與和諧的重點(diǎn)不在于“立即表現(xiàn)”，問題往往就會(huì)迎刃而解。

性功能障礙的按摩治療方法

那么對(duì)于性功能障礙的治療，按摩治療也是其中的一種，那么按摩治療性功能障礙是怎么治療的呢？

摩擦雙耳和腎府

在平時(shí)經(jīng)常摩擦雙耳是有好處的，而且隨時(shí)都可以進(jìn)行，比如晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

摩揉睪丸和小腹

男性的睪丸是重要的生殖器官，在睡覺之前可以進(jìn)行按摩。將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動(dòng)，向右向左各轉(zhuǎn)30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

性功能障礙的按摩治療方法是什么？以上為您介紹了兩點(diǎn)按摩療法。不要小看以上介紹的按摩方法，其實(shí)這在性功能障礙治療中也發(fā)揮著很大作用，而且由于不用藥，所以不會(huì)對(duì)患者的身體健康帶來影響。