許多40歲以上的中年人突然間感到自己的性欲減弱或消失，為此，他們陷入了深深的苦惱之中，這種情況如處理不好，會(huì)造成惡性循環(huán)，貽害無(wú)窮。

雖然性欲也受血液中的激素水平和軀體狀況的影響，但性欲消失主要是一種恐懼心理，而不是由疾病引起。通過對(duì)性歷史的調(diào)查不難作出判斷，一個(gè)人原本具有相當(dāng)水平的性欲，足以滿足自身及伴侶的需要，但突然發(fā)現(xiàn)性欲明顯減退或消失，他會(huì)因此而感到恐懼，似乎他的性生活就要結(jié)束，這種恐懼將阻斷他尚存的性感受。幾乎所有男子到40～50歲都會(huì)出現(xiàn)性欲減退，只是有的人沒有在意，有的人卻十分緊張，其實(shí)性欲是一種本能，它一般不會(huì)完全消失，但很容易受情緒的干擾，所以至關(guān)重要的是去除抑制因素，使尚存的性欲能夠盡可能長(zhǎng)久地得到表達(dá)。

一般來(lái)說(shuō)，性欲消失或減退的發(fā)生率是變化不定的。實(shí)際上，無(wú)論男女，在性交之后都有一段正常的性欲消失期。此外，當(dāng)性欲被更緊迫的考慮所取代時(shí)，性欲也會(huì)受到抑制，當(dāng)你的性欲突然消失或減退時(shí)，應(yīng)該考慮是否受到下列因素的影響。

焦慮：由多種情緒原因引起的緊張及畏懼，如害怕妊娠、害怕不安全、怕被別人發(fā)現(xiàn)、對(duì)經(jīng)濟(jì)或職業(yè)的擔(dān)憂等因素的干擾。

抑郁：情緒低落、自我貶抑、自暴自棄、不幸事件或隱藏的內(nèi)在因素造成的意志消沉。

敵意：公開的或隱蔽的敵意，如發(fā)現(xiàn)伴侶不忠后的暴怒、因嫉妒產(chǎn)生的敵意及其他因素引起的敵對(duì)情緒。

4種食物也是性欲的殺手

1、紅肉：過多的紅肉，可以失衡男人的天然激素水平下降，使之更難得到激發(fā)。

2、酒精：雖然酒精可以使人產(chǎn)生生理需求，但過多飲酒會(huì)造成麻煩，反而滅了性致，所以絕對(duì)不要放縱。

3、大豆：儘管大豆是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，有太多的大豆會(huì)影響你的性欲，因?yàn)樗鼤?huì)降低你體內(nèi)的睪丸激素水平和降低精子數(shù)量，所有這些都會(huì)降低性欲。

4、巧克力：巧克力絕對(duì)是令人愉快的，因?yàn)樗錆M了大麻素和苯乙胺，兩種成分，導(dǎo)致人體釋放的激素快樂，但可可中還含有令人昏昏欲睡的成分，會(huì)降低欲望。

提高性欲可試試5個(gè)方法

計(jì)劃更多夫妻約會(huì)。每逢周末，夫妻總是窩在家中看電視、上網(wǎng)，這會(huì)扼殺性欲。如果夫妻有更多的周末約會(huì)，一起走出去，來(lái)次老式約會(huì)，看場(chǎng)電影或外出就餐，有助于重燃浪漫，重溫初戀的溫馨。為了“夫妻約會(huì)”能順利進(jìn)行，孩子可交給保姆、家人照看。

更換避孕方式。激素變化嚴(yán)重影響性欲，而避孕藥會(huì)減少體內(nèi)睪丸激素的產(chǎn)生，進(jìn)而降低性欲。某些避孕藥還會(huì)導(dǎo)致性交疼痛。因此，與醫(yī)生商量，換一種避孕方式可能有助于改善性欲。

查查其他藥物。除了避孕藥之外，某些處方藥可能導(dǎo)致性欲降低的關(guān)鍵原因。比如降壓藥、制酸劑（治療胃食管反流?。?、抗焦慮藥物和抗抑郁藥等。如果某藥物最可能是罪魁禍?zhǔn)?，那么不妨與醫(yī)生商討，更換另一種副作用更小的藥物。

共分家務(wù)活。工作忙碌一天之后還得回家做另一項(xiàng)“全職工作”———帶孩子；等孩子上床睡覺后，還可能要忙活帶回家的工作，“夫妻親熱”被迫退居二線。如果夫妻雙方都要工作，最好兩人平分家務(wù)活，盡量避免因?yàn)樗屑覄?wù)一人承擔(dān)而導(dǎo)致的筋疲力盡，性趣寡然。

5。讓臥室變?yōu)椤袄寺丝臻g”。因?yàn)樽隽素瑝?mèng)，孩子會(huì)爬上父母的床，一些人也愛將寵物貓或?qū)櫸锕穾洗?。殊不知，這些都會(huì)成為“性趣殺手”。因此，要保持夫妻正常性生活，臥室最好鎖上，這樣會(huì)讓雙方更加放松，也會(huì)感到這種環(huán)境更加性感浪漫。