男性怎么做能夠有效的解決早泄問題？早泄一般有幾種類型：其一是習(xí)慣早泄，癥狀有性欲旺盛，陰莖勃起有力，交媾迫不及待，大多見于青壯年人。其二是年老性早泄，是由性功能減退引起。其三是偶見早泄，大多在身心疲憊，情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。男性怎么做能夠有效的解決早泄問題。

1、 應(yīng)積極參加體育鍛煉。

多參加一些有益身心健康的文體活動(dòng)，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

2、對(duì)于性生活應(yīng)正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精；同時(shí)注意房事衛(wèi)生，進(jìn)行夫妻雙方性教育，認(rèn)識(shí)早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。積極的防治各種可能引起早泄的疾病，如、包皮等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

3、患者自身必須要能夠樹立信心，以積極的態(tài)度配合治療。

另外，夫妻房事時(shí)應(yīng)選擇安靜、舒適的環(huán)境，避免吵鬧及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶然出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。

4、應(yīng)保持平穩(wěn)的情緒。

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。房事前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。

5、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動(dòng)物腎及鞭等）都有補(bǔ)腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強(qiáng)體質(zhì)。