前列腺炎是男性的常見病、多發(fā)病，男性朋友們一定要多注意預(yù)防，及時(shí)治療。此外，在治療的同時(shí)配合飲食調(diào)理和加強(qiáng)鍛煉、遠(yuǎn)離不良習(xí)慣也非常重要。那么前列腺炎患者鍛煉常用的方法有哪些呢？

首先，前列腺炎患者的鍛煉要因地制宜、因人而宜。如做工間體操、打打乒乓、打打拳等，不要在辦公桌電腦前、駕駛座上久坐不動(dòng)，否則可導(dǎo)致前列腺炎。 其次，慢跑快走。慢跑快走可促進(jìn)前列腺部位的血液和淋巴循環(huán)，因此，專家指出，青壯年人每天慢跑或者快走20-30分鐘對(duì)前列腺有保健作用。

最后，進(jìn)行自我按摩，患者可在每日早晚按摩會(huì)陰100次，提肛、吸氣100次，意守丹田后引氣至?xí)?，收縮會(huì)陰10多次，會(huì)陰有熱感即可。一般來說，按摩一個(gè)月后，前列腺炎的癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)。關(guān)于前列腺炎患者的鍛煉方法的介紹，前列腺炎對(duì)男性的危害很大，日常要注意預(yù)防和治療。