預(yù)防早泄的技巧：

1、積極參加戶外的體育鍛煉，提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

2、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)性交。

3、根據(jù)自身身體情況，適當(dāng)吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食品，例如牡蠣、胡桃肉、栗子等。

4、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭，避免加重病情。

5、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。