相信大家對(duì)男性朋友患了早泄的危害都有所了解了，但您是否知道早泄可以采用有效的方法及早預(yù)防呢？這些方法如果運(yùn)用得當(dāng)或長期堅(jiān)持，完全能避免早泄發(fā)生，那么怎樣預(yù)防早泄？

1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。同時(shí)要節(jié)制房事。

2、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

3、飲食調(diào)養(yǎng)，合理的飲食也是預(yù)防早泄的方法之一，男性可適量多進(jìn)食具有壯陽作用的食物，如狗肉、羊肉、核桃、韭菜；富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等；富含精氨酸的食物，如山藥、海參、墨魚、章魚等，可以為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，并提高男性性能力。

4、提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。