男性朋友都是比較害怕被早泄這樣的疾病所困擾的，因為這是不舉的表現(xiàn)，會影響大家的幸福生活。男性早泄的自我調(diào)理方法有什么？

男性早泄的自我調(diào)理方法有以下幾種：

1、對性生活正確認(rèn)識和對待。進行夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄。戒除手淫習(xí)慣，性生活不宜過頻。

2、要保持平穩(wěn)的情緒。早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。也就是平常所說的精神性因素引起的早泄。

3、應(yīng)積極參加體育鍛煉，要避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

4、積極的防治各種可能引起早泄的疾病，如前列腺炎、包皮包莖等等，這樣能避免早泄的發(fā)生。

早泄的危害是毋庸置疑，男性對于早泄有著刻骨銘心的擔(dān)心，讓男性體驗不到雄風(fēng)，不能在女性面前展示男性魅力，早些治理成為男士不得不解決的問題。