手淫是未婚男性中相當(dāng)常見的一種行為，一般適度的手淫不會(huì)對身體造成多大的影響，但手淫過于頻繁則很可能導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。早泄也可能是手淫導(dǎo)致的后果之一，那么，手淫早泄吃什么食物好？

1、飲食保腎，能夠補(bǔ)腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。

2、按摩固腎，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

3、鍛煉強(qiáng)腎，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，利于健身強(qiáng)腎。

戒掉手淫的習(xí)慣，節(jié)房事多運(yùn)動(dòng)，每天都要進(jìn)行半小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持下去，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力的。不要吃辛辣的，也不要吸煙喝酒，吃清淡的食物，多吃補(bǔ)腎的食物。

海狗精粉：壯陽滋陰、補(bǔ)腎益肝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。補(bǔ)血益氣、強(qiáng)筋壯骨。提高性 功能和免疫力，改善陽 痿、早 泄、神經(jīng)衰弱等。

枸杞子：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目補(bǔ)血安神，生津止渴，潤肺止咳。改善肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，遺精。

人參：大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，安神益智。改善勞傷虛損、眩暈頭痛、陽 痿、尿頻、婦女崩漏、一切氣血津液不足之癥。

杜仲：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，安胎。改善腰脊酸疼，足膝痿弱，小便余瀝，陰下濕癢，胎漏欲墮，胎動(dòng)不安，高血壓。