男性作為一家之主，在生活中所承受的精神壓力是相對(duì)比較大的。因而對(duì)腎氣的所求量會(huì)相對(duì)較多，為了確保腎氣和精元的儲(chǔ)存量相對(duì)穩(wěn)定，維持相對(duì)平衡的身體狀態(tài)，預(yù)防性功能障礙，所以在性生活方面要節(jié)制。那么，具體怎樣預(yù)防性功能障礙呢？

房事生活頻繁，會(huì)導(dǎo)致男性腎氣，精元過(guò)度耗損，最終出現(xiàn)性功能障礙，所以要節(jié)制。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痙、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類(lèi)型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽(yáng)痿、早泄的有效措施。

預(yù)防性功能障礙，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，多讀些關(guān)于性科學(xué)的書(shū)籍，增進(jìn)對(duì)性的認(rèn)識(shí)。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。身體虛弱，過(guò)度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

房事活動(dòng)頻繁，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致腎氣和精元的大幅度耗損，這樣長(zhǎng)此以往，就會(huì)引發(fā)性功能障礙的病癥反應(yīng)。因此，要積極鍛煉身體，提高體質(zhì)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，戒驕戒躁。平時(shí)多涉獵些關(guān)于性科學(xué)的書(shū)籍，增進(jìn)對(duì)性科學(xué)的認(rèn)識(shí)程度。