早泄的自身調(diào)理有：

1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒能有效調(diào)理早泄。餐桌上的許多食物或者是調(diào)味品都有補腎益氣的作用，不妨常食。這也是早泄的自身調(diào)理之一。

2、應(yīng)積極參加體育鍛煉多參加一些有益身心健康的文體活動，如調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，聽音樂，健身房鍛煉等一系列早泄的自身調(diào)理，這些都有助于預(yù)防早泄。

3、對于性生活應(yīng)正確認識和對待節(jié)制房事，修身養(yǎng)性，保養(yǎng)腎精；注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習慣，進行夫妻雙方性教育等各種早泄的自身調(diào)理，認識什么是早泄，防止將正常情況誤解為早泄。