精神性早泄怎么調(diào)理有效果？導(dǎo)致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，但是對于目前部分器質(zhì)性的早泄，是需要進行醫(yī)學(xué)或者物理療法的，僅僅依靠心理療法是不能達到的。

1、保持平穩(wěn)的情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。

2、正確認(rèn)識和對待性生活：注意房事衛(wèi)生，戒除手淫的不好習(xí)慣，了解早泄的知識，很多男性朋友對性生活懵懂的認(rèn)知，亦能引起早泄的發(fā)生，因此，男性朋友要加強對性生活應(yīng)正確認(rèn)識和對待。男性平時可以修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精，同時也要注意房事衛(wèi)生，戒除手淫習(xí)慣，進行一些夫妻雙方性教育，認(rèn)識早泄的含義。

3、穴位按摩：比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應(yīng)等。

4、多吃海產(chǎn)品和富鋅食物：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能。

5、早泄最好的調(diào)理方法也包括積極參加體育鍛煉：多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

對于輕微早泄通過平時的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對于中度和嚴(yán)重早泄，需要到專業(yè)男科醫(yī)院進行檢查，確定病因后對癥治療。