前列腺疾病患者如果想進行自我保養(yǎng)，那么怎么做才能做到最優(yōu)化？如果做好了正確養(yǎng)護前列腺的方法，平時注意不要給前列腺過多的負擔，才能減少疾病的發(fā)生。下面我們就來看看養(yǎng)護前列腺需要做什么吧！

首先要吃好，補什么？微量元素鋅和抗氧化劑（均有利于前列腺的健康）。吃什么？男士們的餐桌上應該多些海產品、瘦肉、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以滿足人體對鋅的需求；多些粗糧、堅果、植物油、新鮮蔬菜和水果等，以補充各類抗氧化劑。酒類、辣椒等食品以及吸煙雖然不會直接引起前列腺疾病，但是對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部位不適，還可以引起前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成排尿不暢。所以，盡量少接觸。特別提醒食品不能代替藥品，再忙也別忘了吃藥。

其次要喝好，喝什么？水。寒冷的季節(jié)里仍然提倡要多飲水、多排尿，通過尿液來充分沖洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，還能預防尿道的感染。

最后要玩好，玩什么？散散步、打打拳、打麻將、打撲克。很多前列腺疾病患者都已退休，業(yè)余時間較多，就喜歡打麻將、打撲克。這無可厚非。但是，玩麻將、撲克時，容易坐著時間長。前列腺的位置決定了男人是“坐”在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。所以，打麻將、打撲克要不時起來走一走，活動一下，最好不要長時間打麻將、打撲克。