慢跑可以保養(yǎng)前列腺嗎
跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時,盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。
另外,跑步時,腹腔內(nèi)臟器,尤其是腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的“按摩”作用。
雖然散步對前列腺也有按摩作用,但因為在垂直方向上的運動幅度減小了,這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了,因此散步對前列腺的保養(yǎng)作用是無法和跑步相比的。而人在游泳時,基本上是人體整體在水平方向上的移動,失去了內(nèi)部的運動,沒有了“按摩”,只有雙腿夾水的動作,能夠鍛煉盆底肌肉,而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的,游泳對前列腺的保養(yǎng)作用還不如散步呢。
打網(wǎng)球,要求場地,同時又是運動量較強(qiáng)的一項體育活動,對于老年人來講執(zhí)行起來比較困難。騎自行車,盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓,不但“彈跳”和“按摩”沒有了,連盆底肌肉都造成了緊張,更是無法和跑步相比了。
所以說,慢跑是保養(yǎng)前列腺的最佳運動形式。值得注意的是,劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫,對前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步,也不能快跑。要根據(jù)自身的體力,掌握好速度、時間和距離等。
預(yù)防前列腺疾病還要注意以下事項:
避免久坐少動:久坐可致會陰部充血,使排尿困難,應(yīng)提倡力所能及的文體活動,有利于癥狀減輕。
不要忍尿憋尿:忍尿憋尿會使膀胱過度充盈,膀胱逼尿肌張力減弱,甚至發(fā)生急性尿潴留。應(yīng)做到有尿意即排出,夜間少飲水,以免熟睡后,膀胱過度充盈。
少食辛辣刺激食物:前列腺增生患者應(yīng)少食辛辣刺激性食物,保持大便通暢,可使癥狀減輕。
嚴(yán)格禁酒:飲酒可使膀胱頸及前列腺充血而發(fā)生急性尿潴留,故應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
適量補(bǔ)充飲水:有些患者因尿頻而不敢飲水,其實飲水過少可致脫水,尿液濃縮易形成結(jié)石。白天飲水不應(yīng)限制;晚間可適量減少飲水量。
慎用某些藥物:平時應(yīng)少用或不用阿托品、顛茄等抗膽堿類藥物,還有麻黃素,異丙基腎上腺素擬交感神經(jīng)藥,因這些藥可加重排尿困難,劑量大時,還會致急性尿潴留。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
相關(guān)文章推薦
- 深圳皮膚病醫(yī)院
- 大連皮膚科醫(yī)院
- 撫順?gòu)D科醫(yī)院
- 天水割包皮醫(yī)院
- 鎮(zhèn)江男科醫(yī)院
- 雅安牛皮癬醫(yī)院
- 保定私密整形醫(yī)院
- 洛陽婦科醫(yī)院
- 贛州男科醫(yī)院
- 內(nèi)蒙古皮膚病醫(yī)院
- 鞍山牛皮癬醫(yī)院
- 阜新肝病醫(yī)院
- 南寧兒科醫(yī)院
- 大慶性病醫(yī)院
- 鶴壁牛皮癬醫(yī)院
- 茂名男科醫(yī)院
- 紹興私密整形醫(yī)院
- 眉山割包皮醫(yī)院
- 蚌埠牛皮癬醫(yī)院
- 揚州男科醫(yī)院
- 四平性病醫(yī)院
- 咸陽癲癇病醫(yī)院
- 懷化割包皮醫(yī)院
- 張家口兒科醫(yī)院
- 許昌癲癇病醫(yī)院
- 新鄉(xiāng)白癜風(fēng)醫(yī)院
- 合肥恐懼癥治療醫(yī)院
- ??谛圆♂t(yī)院
- 張掖婦科醫(yī)院
- 大興安嶺性病醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
腎虛陽痿可用哪些藥緩解,見效快的藥有
2024-10-22早泄和陰莖短小的有效治療藥物有哪些?
2024-10-22男友龜頭包皮內(nèi)又疼又癢但無紅腫是何因
2024-10-22睪丸陰莖痿縮,何處能購丙酸睪丸酮
2024-10-22陰莖瘙癢難耐,撓破了怎么辦?
2024-10-22長期手淫致早泄,兩三分鐘結(jié)束,如何治
2024-10-22夜里夢到摸女人下面就會射精是怎么回事
2024-10-22包皮過長是否一定需要手術(shù)?
2024-10-22
熱門文章
陰莖勃起不夠硬之后很快疲軟怎么辦
2024-10-22陰莖太大怎么辦?專業(yè)醫(yī)生為你解答
2024-10-21前列腺炎的中藥治療:傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的智慧與實踐
2024-10-17男性陰莖勃起多長時間是正常的?
2024-10-15吃什么食物,對前列腺炎的康復(fù)有好處 ?
2024-10-14前列腺炎有什么癥狀?看看你中了幾條
2024-10-12前列腺炎吃什么藥物治療?專業(yè)解讀與用藥指南
2024-10-12前列腺炎患者能否抽煙?詳解抽煙對前列腺炎的影響
2024-10-11