早泄是一種常見的男科疾病，而且發(fā)病率極高，越來越多的男性朋友受到該病的困擾，早泄不斷對患者的健康帶來危害，還嚴(yán)重影響到患者的性生活質(zhì)量，讓患者苦不堪言，那么男性要如何預(yù)防早泄的發(fā)生呢？

1、對性要有正確的認(rèn)識(shí)，多了解性方面的有關(guān)知識(shí)，不能因?yàn)槌醮蔚男越皇《霈F(xiàn)擔(dān)憂和缺乏信心，夫妻雙方要增加感情交流，消除心里因素。

2、房事有度，長期房事過度容易導(dǎo)致精神疲勞，會(huì)導(dǎo)致早泄，久而久之甚至?xí)鼓行躁栶?，過度的節(jié)制早泄也是對男性的健康十分不利，男性性生活應(yīng)適度。

3、戒手淫，很多男性都會(huì)有手淫的習(xí)慣，手淫的快感與性交完全不同，男性手淫過多容易出現(xiàn)早泄的習(xí)慣。

4、飲食健康，男性應(yīng)多食用含鋅食物如牡頓、牛肉等都有助于提高性功能，不要輕信民間一些傳言，去吃一些壯陽的方子，很多的壯陽藥就是導(dǎo)致男性陽痿的罪魁禍?zhǔn)?，需引起男性的警惕?/p>

5、提高身體素質(zhì)，男性應(yīng)積極的體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，注意休息，防止過度疲勞，防止中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡 。

6、行房時(shí)轉(zhuǎn)移注意力

對于初次性交的男性朋友可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方法，來減低射精沖動(dòng)，長期鍛煉可以有效的減少早泄的發(fā)生。