眾所周知，身體健康是男性性功能正常的前提。而通過身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，也是治療陽痿的好辦法，那么，怎樣通過鍛煉治療陽痿呢？

體育鍛煉能夠增加血液循環(huán)，這對于治療陽痿是有很大的促進(jìn)作用的。體育鍛煉不僅能增加性的喚醒能力和性高潮的快感，而且能提高性欲和性生活的質(zhì)量。更重要的是，體育鍛煉能夠全面改善人體的健康狀況，能為陽痿的治療奠定堅實的身體基礎(chǔ)。

同時，陽痿和精神緊張、抑郁、焦慮等不良心理因素都有很大的關(guān)系，而運動時機(jī)體會分泌出更多的使人情緒高漲的物質(zhì)，其中的一種稱為內(nèi)啡肽的物質(zhì)，在運動后讓人情緒高漲數(shù)小時，能夠有效的預(yù)防焦慮、抑郁和精神緊張的發(fā)生。

下面，為您介紹兩種治療陽痿的鍛煉方法：

1、 仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重覆張開、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個一～二回就可以了。

2、 坐在床上，兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展，以額頭碰觸床面為目標(biāo)將身子向前彎曲。如果每做三～五次為一回合的話，一天做個二～三回就可以了。