運動是否有利前列腺健康
大多數(shù)前列腺炎患者都會出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥,可也有少部分人會出現(xiàn)疼痛癥狀,如會陰部墜脹、疼痛,趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺,或者肛門疼痛,或者腰疼等,甚至在前列腺周圍反射性地向四周放射疼痛。 而大多數(shù)男性朋友都喜歡運動,運動過后不僅僅會有健康的體魄同時也會擁有一個好身體,那哪些運動方式是不利于前列腺的健康的了,下面我們一起來看下:
1、陽光下運動 生活壓力會增加前列腺患病的機會,當(dāng)生活壓力減緩時,前列腺癥狀會得到舒緩,所以盡量保持放松的狀態(tài),比如和家人一起到戶外做運動吧,適度地進(jìn)行體育活動有助于增強機體抵抗力,并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。
2、避免久坐 前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的,所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負(fù)擔(dān)較重。坐位使血液循環(huán)變慢,導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血,局部代謝產(chǎn)物堆積,前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。
3、防止長期便秘 便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便,會加重鄰近的前列腺充血。同時,便秘者往往用力排便使腹壓增加,壓迫前列腺可使尿道變細(xì),排尿受阻,對前列腺健康不利。
4、夫妻生活要規(guī)律 短時間內(nèi)夫妻生活頻繁者,發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反,節(jié)制夫妻生活,致前列腺分泌大量“囤積”,時間長了導(dǎo)致前列腺過度擴張與充血,也可引發(fā)炎癥。此外,體外排精、夫妻生活中斷等,同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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