前列腺增生是老年男性的常見病。對待此病，除積極治療外，自我保健非常重要。自我保健方法是：

1。保暖。氣候寒冷時做好保暖，預(yù)防感冒。

2。不過勞。過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。

3。適量飲水。以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用。白天應(yīng)多喝水，夜間也應(yīng)適量飲水。

4。不要憋尿。憋尿容易誘發(fā)急性尿潴留。

5。忌飲酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發(fā)急性尿潴留。

6。不食辛辣食物。辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。

7。節(jié)制性生活。以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。

8。避免久坐。久坐可加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。

9。按摩小腹。點壓臍下氣海、關(guān)元等穴，有利于膀胱功能的恢復(fù)。

10。忌服阿托品。忌服阿托品、顛茄和普魯苯辛等類藥物，以免加重排尿困難。

11。良好的心理狀態(tài)。良好的心理狀況和充足的睡眠，有助于該病的康復(fù)。