男人應(yīng)該怎么保護(hù)前列腺

1、保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。

2、機(jī)體的免疫力與前列腺問題有相關(guān)性：比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運(yùn)動，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。

3、吃些補(bǔ)腎之品對前列腺很有好處：南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。

4、戒煙：吸煙者的前列腺疾病患病率比不吸煙者高1～2倍。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織。

5、少吃辛辣食品：辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起血管擴(kuò)張促使前列腺和膀胱頸充血、水腫，造成前列腺的抵抗力降低。

6、避免久坐，包括長時(shí)間騎自行車、駕駛摩托車和汽車。坐位使血液循環(huán)變慢，尤其是會陰部，導(dǎo)致前列腺慢性充血瘀血，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。打麻將、打撲克的中間要不時(shí)起來走一走，活動一下，最好不要長時(shí)間打麻將、打撲克。應(yīng)該選擇其他的玩法、活動，如散步、打拳、抱著孫子孫女走走等。

7、便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時(shí)，便秘者往往用力排便使腹壓增加，壓迫前列腺可使尿道變細(xì)，排尿受阻，對前列腺健康不利。

8、每天最少喝7杯水（約2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升）。可隨時(shí)保護(hù)好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補(bǔ)腎。

9、男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過高，盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。

10、男人時(shí)常吃點(diǎn)大蒜和醋是很好的，這對保護(hù)前列腺和對前列腺的細(xì)菌滅殺都有好處。

11、負(fù)能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變發(fā)生的機(jī)率。所以正面良好的心理狀態(tài)，非常有助于前列腺的養(yǎng)護(hù)。

12、會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅(jiān)持每天清洗會陰部并且勤換內(nèi)褲是預(yù)防前列腺炎的重要環(huán)節(jié)。

13、男士性生活后也不宜立即排尿，因?yàn)樾陨顒倓偨Y(jié)束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導(dǎo)致排尿困難。

14、喜歡穿緊身內(nèi)褲的男士需要注意，因?yàn)閮?nèi)褲緊容易使會陰部頻繁的摩擦，易使前列腺長時(shí)間處于緊張和充血狀態(tài)。

前列腺的重要作用

1、外分泌功能

前列腺是男性最大的附屬性腺，亦屬人體外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要組成成分，對精子正常的功能具有重要作用，對生育非常重要。前列腺液的分泌受雄性激素的調(diào)控。

2、內(nèi)分泌功能

前列腺內(nèi)含有豐富的還原酶，可將睪酮轉(zhuǎn)化為更有生理活性的雙氫睪酮。雙氫睪酮在良性前列腺增生癥的發(fā)病過程中起重要作用。通過阻斷還原酶，可減少雙氫睪酮的產(chǎn)生，從而使增生的前列腺組織萎縮。

3、控制排尿功能

前列腺包繞尿道，與膀胱頸貼近，構(gòu)成了近端尿道壁，其環(huán)狀平滑肌纖維圍繞尿道前列腺部，參與構(gòu)成尿道內(nèi)括約肌。發(fā)生排尿沖動時(shí)，伴隨著逼尿肌的收縮，內(nèi)括約肌則松弛，使排尿順利進(jìn)行。

4、運(yùn)輸功能

前列腺實(shí)質(zhì)內(nèi)有尿道和兩條射精管穿過，當(dāng)射精時(shí)，前列腺和精囊腺的肌肉收縮，可將輸精管和精囊腺中的內(nèi)容物經(jīng)射精管壓入后尿道，進(jìn)而排出體外。