氣溫下降時如何保護(hù)好前列腺，注意以下幾點讓您在這個冬季終結(jié)前列腺疾病：

注意局部保暖。局部保持溫暖的環(huán)境可使前列腺和精道的腔內(nèi)壓力降低，平滑肌纖維松弛，減少出口阻力，使前列腺引流通暢。保暖還可以減少肌肉組織收縮，使前列腺的充血、水腫狀態(tài)得到恢復(fù)。

避免久坐和騎跨運動。久坐和憋尿一樣，極易使局部代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)不暢而造成前列腺阻塞，所以每工作兩小時就應(yīng)起身活動片刻。另外，騎自行車、摩托車以及騎馬等騎跨運動，也都可以造成對前列腺的直接壓迫，導(dǎo)致前列腺充血。

堅持鍛煉。天氣寒冷時，同樣應(yīng)該堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣可以改善血液循環(huán)，對于提高免疫力、預(yù)防前列腺炎的發(fā)生很有幫助。

飲食上適當(dāng)加些鋅元素和抗氧化劑。微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用，應(yīng)該多攝入。海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧、豆類植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量的鋅?？寡趸瘎┛梢员３智傲邢俳】?。

多吃堅果粗糧。冬天是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的重要季節(jié)，男士們的餐桌上應(yīng)該多些粗糧、堅果、蔬菜和水果。

每天飲水1.5升。飲水可減少濃縮尿液中的有害物質(zhì)對前列腺及其他臟器的影響，促進(jìn)前列腺分泌物排出。

切莫憋尿。許多人尿急時，總是能忍就忍，這種態(tài)度是不可取的，對于前列腺病患者來說，容易造成尿液反流，給高位臟器（腎臟和輸尿管）帶來危害，甚至造成腎功能衰竭。

戒煙酒和辛辣食品。煙酒及辛辣食品對前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暫的會陰部不舒服，還可引起前列腺和膀胱頸的充血、水腫，造成前列腺抵抗力降低。