前列腺是男性的一個(gè)重要泌尿生殖器官，出現(xiàn)問題不單單影響到性生活的和諧也會(huì)影響到生育的。一般慢性前列腺炎分為細(xì)菌性前列腺炎以及非細(xì)菌性前列腺炎。區(qū)分是需要通過前列腺液培養(yǎng)才能確定的，而且長時(shí)間的慢性炎癥會(huì)引起前列腺腺體的改變比如鈣化，結(jié)石，肥大，增生等情況出現(xiàn)的。

一般男性朋友發(fā)現(xiàn)前列腺炎的時(shí)候都會(huì)感到一些不知所措，其實(shí)在現(xiàn)在社會(huì)前列腺炎患病越來越年輕化了，一般發(fā)生在20-50歲這段時(shí)間的比較多。所以發(fā)現(xiàn)了前列腺炎也不需要恐慌，慢性前列腺炎患者可以經(jīng)常做縮肛運(yùn)動(dòng)，也就是有事沒事時(shí)經(jīng)常主動(dòng)地收縮肛門，通過肛門和直腸的收縮運(yùn)動(dòng)，可以直接按摩緊挨著直腸壁的前列腺，一方面可以促進(jìn)前列腺血液循環(huán)，還有利于疏通前列腺管，排出前列腺液中的毒素和細(xì)菌。另一方面，慢性前列腺炎患者大多有情緒波動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)還能轉(zhuǎn)移患者的注意力，緩解心理壓力。

縮肛運(yùn)動(dòng)方法簡(jiǎn)單、方便，不受制約，建議有時(shí)間可以常做縮肛運(yùn)動(dòng)，每次3到5分鐘，頻率不宜太快，最好是慢收慢縮。此外，也有研究表明，慢跑也能緩解前列腺炎。跑步時(shí)，前列腺也跟著運(yùn)動(dòng)頻率運(yùn)動(dòng)，使前列腺組織的血液活躍起來；而腹腔內(nèi)臟器官會(huì)有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，有按摩作用。