對(duì)男性來(lái)說(shuō)，性生活時(shí)間的長(zhǎng)短和自己的面子、男性根本息息相關(guān)，如果性生活時(shí)間短，特別是不能滿足性伴侶，這對(duì)男性來(lái)說(shuō)，是致命的打擊。性生活時(shí)間太短不僅會(huì)影響夫妻之間的感情，影響性感受，還可能會(huì)導(dǎo)致男性陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙的發(fā)生，飲食對(duì)疾病有很多的影響，這些療法不但早泄的患者用起來(lái)非常好，就是大家正常食用，同樣可以起到保健作用。畢竟中華文化博大精深，食補(bǔ)貫徹古今，那么，性生活時(shí)間短怎么辦呢？患者應(yīng)該吃什么呢？

了解病因是根本

專家介紹說(shuō)，引起男性性生活時(shí)間不長(zhǎng)的原因有很多，如包皮過(guò)長(zhǎng)造成的龜頭敏感、原發(fā)性早泄、男性身體較差等，都可以造成男性性生活時(shí)間短。實(shí)際上偶爾的性生活時(shí)間短并不需要過(guò)于擔(dān)心，而且不同的男性，性生活堅(jiān)持的時(shí)間也不同。因此，男性不需要太過(guò)于擔(dān)心，若背負(fù)過(guò)多擔(dān)憂、緊張的負(fù)面情緒反而會(huì)適得其反，導(dǎo)致病情加重。

對(duì)癥治療最有效

男人包皮過(guò)長(zhǎng)，龜頭長(zhǎng)期被包皮覆蓋，造成龜頭極度敏感，在性生活的時(shí)候，稍有摩擦，就會(huì)造成男性早泄，致使男性性生活堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)，這些男性只需要進(jìn)行包皮手術(shù)，就可恢復(fù)。目前最好的包皮手術(shù)是微創(chuàng)無(wú)痛包皮包莖整形術(shù)，可以快速、微創(chuàng)、無(wú)痛解決男性包皮過(guò)長(zhǎng)造成的性生活時(shí)間堅(jiān)持不長(zhǎng)難題。

性生活時(shí)間不長(zhǎng)肯定是有原因的，而且對(duì)于治療的辦法呢，目前來(lái)說(shuō)如果是因?yàn)槟行陨称鞣矫娴募膊〉膯?wèn)題，就需要及早的去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的手術(shù)治療，只有這樣才能夠起到很好的對(duì)癥治療。

性生活堅(jiān)持時(shí)間不長(zhǎng)可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)：

1、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。

2、早泄患者多吃含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類食物有粘滑的特點(diǎn)如鱔于、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

3、陽(yáng)痿患者多吃富含維生素的食物：維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

4、陽(yáng)痿患者多吃含鈣食物：鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

5、早泄患者多吃含鋅食物：鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、紅糖中都含有一定量的鋅。