1、應(yīng)該避免長(zhǎng)期性的吸煙和酗酒。煙和酗酒是精子的大敵，有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。

2、精子生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食、不喜歡吃動(dòng)物性食物（如肉、蛋、魚(yú)和奶制品等），天長(zhǎng)地久，可使體內(nèi)含鋅量下降。微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，精子數(shù)目如下降30%～40%，還可能會(huì)導(dǎo)致喪失生育能力。

3、應(yīng)該避免精子過(guò)熱。由于精子成長(zhǎng)的過(guò)程需要低溫，為維護(hù)這種生理狀態(tài)，當(dāng)氣溫太高時(shí)，陰囊擴(kuò)大散熱面積，在冷時(shí)它又會(huì)皺起來(lái)，以減少散熱面積，從而保持睪丸的溫度。如果男子有愛(ài)洗熱水澡的嗜好，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。

4、處于生育期的男性不要隨意濫用藥物。經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。在平日的飲食和生活當(dāng)中一定要注意，不要在不知不覺(jué)中對(duì)睪丸造成傷害。