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四步讓男人不早泄 點(diǎn)穴加訓(xùn)練增強(qiáng)持久力

2017-09-30 10:02:57      

一般的男人都特別希望自己的“作戰(zhàn)”能力能夠強(qiáng)一點(diǎn),再?gòu)?qiáng)一點(diǎn),但是能不能夢(mèng)想成真還得取決于自己是否進(jìn)行了科學(xué)有效的鍛煉,以及采取了有益健康的措施,比如說(shuō):你可以通過(guò)點(diǎn)壓穴道的方法達(dá)到滿意的效果,也可以通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)持久力。

1:按壓腎俞穴,強(qiáng)壯腎氣。腎俞穴左右各一個(gè),在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸,這里是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增加腎臟的供血,有效增強(qiáng)腎功能,增加持久力。平時(shí)你也可以將兩手搓熱,將掌心貼于腎俞穴,每次重復(fù)3到5分鐘,或者在散步的時(shí)候,手握空心拳,邊走邊擊打腎俞穴30到50次。

2:涌泉穴在我們?nèi)梭w的足底,它也是一個(gè)腎臟反射區(qū),是一個(gè)腎經(jīng)的大穴位,想找到這個(gè)穴位,你可以盡力彎曲五個(gè)腳趾,足前部凹陷處就是涌泉穴,經(jīng)常按摩涌泉穴可以固腎強(qiáng)身,養(yǎng)生養(yǎng)性。

3:你也可以通過(guò)訓(xùn)練提高持久力,每天打打球、跑跑步,運(yùn)動(dòng)可以生陽(yáng),增強(qiáng)血液循環(huán),使下身的經(jīng)脈暢通,從而達(dá)到良好的效果。如果時(shí)間不允許的話,你可以做一些深蹲鍛煉,男性的性欲產(chǎn)生與維持和睪丸素有著極為密切的關(guān)系,鍛煉肌肉的耐力和力量對(duì)促進(jìn)睪丸素的分泌有很大的幫助,深蹲就是一種非常理想的鍛煉方法。

4:還有一種方法經(jīng)常鍛煉效果也不錯(cuò),那就是恥尾肌鍛煉法,也就是中斷排尿法。由于男性射精與排尿都經(jīng)由同一尿道,所以兩種生理現(xiàn)象涉及的肌肉有許多是相同,因此進(jìn)行中斷排尿的練習(xí)是大有益處的。

(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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