在出現(xiàn)早泄之后進(jìn)行治療，還不如做好早泄的預(yù)防。不過(guò)有許多男性在自己的性能力比較強(qiáng)的時(shí)候是想不到早泄的，男性應(yīng)該明白早泄其實(shí)離自己并不遠(yuǎn)，所以積極的做好早泄的調(diào)理，那么預(yù)防早泄有哪些方法呢？

1、提高身體素質(zhì)。男性應(yīng)該積極的提高自己的身體素質(zhì)，不要有太大壓力。積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)交媾。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽(yáng)填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。

2、節(jié)制性生活，多進(jìn)行食療。男性應(yīng)該對(duì)性生活進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓?jié)制，不要縱欲。男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說(shuō)一些刺激的話來(lái)加重男方的心理壓力。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來(lái)延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂(lè)，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。陰虛火亢型早泄患者，不要食用過(guò)于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。