平時(shí)的時(shí)候許多的中老年朋友，都比較癡迷于氣功，因?yàn)闅夤δ軌驈?qiáng)身健體，更是可以鍛煉身體的，對(duì)身體各方面都有好處，一般練習(xí)氣功可以增加身體的強(qiáng)壯，更是可以提高身體的氣血功能，針對(duì)一些經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)早泄陽(yáng)痿的人，可以選擇練氣功的方式來(lái)鍛煉身體，那么如何鍛煉才是最好的。

首先大家可以選擇站樁，站樁是一種目前比較常見(jiàn)的氣功方式，主要是懷抱著一個(gè)球體，慢慢的站在一個(gè)部位，最好是不要?jiǎng)?，一直站幾個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候很多人也會(huì)覺(jué)得雙腿麻木，剛開(kāi)始大家可以先堅(jiān)持十分鐘，之后堅(jiān)持二十分鐘，隨著之前的一些個(gè)人的堅(jiān)持，站樁的時(shí)間開(kāi)始不斷的推。

另外也可以選擇練習(xí)一些比較常見(jiàn)的氣功，但是氣功要選擇合適自己的，比較輕柔的，最好是不要選擇動(dòng)作幅度太強(qiáng)大的，平時(shí)的時(shí)候大家需要特別注意，練習(xí)氣功的時(shí)候千萬(wàn)不要?jiǎng)託猓綍r(shí)要心平氣和，如果是剛剛吵完架，或者是生悶氣的情況下，都不要去練習(xí)氣功，可能會(huì)導(dǎo)致氣血不通暢。

平時(shí)這時(shí)候大家應(yīng)該要注意，練習(xí)氣功，雖然能夠治療陽(yáng)痿早泄，但是選擇不正當(dāng)?shù)木毩?xí)方法也是不行的，所以大家練習(xí)氣功的時(shí)候，最好是選擇正規(guī)的方法，最好不要私自去練習(xí)一些不正當(dāng)?shù)奶峁?，?yīng)該要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的人士，平時(shí)也最好是打太極拳，注意身體的運(yùn)動(dòng)。

氣功的博大精深，成了現(xiàn)在很多人效仿的一種練習(xí)的方式，但是很多人就是因?yàn)橛X(jué)得氣功是老年人的愛(ài)好，所以大家才對(duì)這方面不是很關(guān)注，其實(shí)在對(duì)待這方面的問(wèn)題上，大家不要只從這個(gè)方面來(lái)看，需要結(jié)合多種方法，才能夠達(dá)到一個(gè)自己想要的功效。