前列腺炎是當(dāng)今社會影響男性健康的第二大疾病，僅次于男性不育。這種病在臨床上分為兩類，一類是慢性前列腺炎，一類是急性前列腺炎。對于這兩類疾病來說，影響最大的當(dāng)屬慢性前列腺炎，那么當(dāng)男人患了慢性前列腺炎時(shí)該如何自我保健呢？

慢性前列腺炎的自我保健五大方法

第一、重視心理調(diào)節(jié)：慢性前列腺炎的病程長，易反復(fù)，常使患者心煩意亂、煩躁不安、焦慮，以及意志消沉、悲觀失望，甚至產(chǎn)生抑郁癥狀，影響治療信心和進(jìn)程。因此，患者要在用藥的同時(shí)重視心理調(diào)節(jié)，充分認(rèn)識慢性前列腺炎雖然難治但并非疑難、不治病癥，努力克服不良心理狀態(tài)，保持心情愉快，增強(qiáng)治療信心，配合治療。

第二、加強(qiáng)飲食調(diào)理：飲食以清淡、富營養(yǎng)和少刺激為宜，以少刺激最為重要，這是因?yàn)榇碳ば允澄锟稍斐汕傲邢俪溲又夭∏椤Ｒ虼?，患者要盡量避免食用辛辣、酸性食物，如煙、酒、大蔥、大蒜、生姜、辣椒、韭菜、胡椒等。

第三、良好生活方式：生活無規(guī)律或飲食不當(dāng)可致病情反復(fù)或加重，如過度勞累易致病情反復(fù)，便秘可引起前列腺充血而加重病情。因此，患者要按時(shí)作息，避免熬夜，保證充分睡眠；要按時(shí)進(jìn)餐，防止暴飲暴食，可多吃一些潤腸利便的食物，如柑橘、香蕉和綠葉蔬菜，以保持大便通暢。

第四、節(jié)制性生活：過頻的性生活可使前列腺充血，性生活不潔可加重感染程度或引起新的感染，是慢性前列腺炎反復(fù)的重要因素。因此，患者在治療期間要注意減少性生活次數(shù)，避免手淫和不潔性生活，治愈后半年內(nèi)也要注意節(jié)制性生活。

第五、科學(xué)合理用藥：慢性前列腺炎分為細(xì)菌性和非細(xì)菌性兩類，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)檢查結(jié)果選擇控制相應(yīng)病原微生物的藥物，做到科學(xué)合理用藥。切忌胡亂買些抗菌素來自行服用，特別不要輕信游醫(yī)和虛假廣告，以減少精神與經(jīng)濟(jì)損失，防止延擱病情。

慢性前列腺炎精神心理狀態(tài)的調(diào)整

慢性前列腺炎患者約有半數(shù)以上合并不同程度的精神癥狀，其中有1%-5%的患者出現(xiàn)自殺傾向，尤其是多方求醫(yī)、久治不愈者，精神痛苦有時(shí)大大超過疾病本身的影響，并為此四處求醫(yī)，往往難以達(dá)到有效治療的目的，則又會加重病情和思想負(fù)擔(dān)，兩者互為因果，形成惡性循環(huán)。因此，醫(yī)患之間的深入交流十分重要，并往往需要適當(dāng)配合抗抑郁、抗焦慮治療和心理調(diào)整，尤其是對于合并嚴(yán)重精神心理癥狀的患者。

很多前列腺炎患者都反映這種病不好治。其實(shí)這并不是因?yàn)橹委煹木壒?，而且因?yàn)樵谄綍r(shí)沒有做好保健預(yù)防。建議前列腺炎患者在平時(shí)一定要注意合理的生活方式，不要經(jīng)常吸煙喝酒，這樣才會使疾病漸漸轉(zhuǎn)好。