陽(yáng)痿是生活中比較常見(jiàn)的一種男性性功能障礙疾病，在日常生活當(dāng)中，很多的男性會(huì)由于工作壓力的原因?qū)е玛?yáng)痿這種疾病的出現(xiàn)，給生活也會(huì)帶來(lái)很多的影響，男人性生活出現(xiàn)意外最常見(jiàn)的一種現(xiàn)象就是陽(yáng)痿了，陽(yáng)痿讓很多男人沒(méi)有臉面再進(jìn)行性生活。一般男人性生活時(shí)出現(xiàn)陽(yáng)痿是有原因的，只要自己愿意去查找原因，肯定能找出來(lái)，陽(yáng)痿可以自我修復(fù)？一旦發(fā)現(xiàn)患病就應(yīng)該積極的治療，那么在治療的同時(shí)應(yīng)該如何自我保健呢？

陽(yáng)痿的自我保健方法

1、對(duì)于陰莖勃起不堅(jiān)但能勃起的人來(lái)說(shuō)，可以采用適合于半勃起狀態(tài)的體位進(jìn)行，放松，性生活緊張度，使性生活輕松，陰莖可自然恢復(fù)勃起功能。

2、采用圓緊口型避孕套，可以壓迫陰莖根部皮下組織中的靜脈回流，使陰莖前端充血，龜頭部的感覺(jué)會(huì)更加敏感，對(duì)大腦的興奮的進(jìn)步增強(qiáng)，陰莖的勃起力和堅(jiān)硬度也會(huì)增大。

3、對(duì)于有晨勃現(xiàn)象的人，利用陰莖自然勃起的特點(diǎn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)木毩?xí)，在清晨過(guò)性生活則輕易成功。

4、進(jìn)行性生活少量飲酒，解除心理抑制，進(jìn)步大腦性中樞的興奮，可增強(qiáng)陰莖勃起功能，但須留意只能飲少量白酒。

5、可以利用膀胱積存尿液的功能刺激四周神經(jīng)，進(jìn)步性神經(jīng)的興奮性，增強(qiáng)陰莖的勃起能力，所以在前多少留些尿意，熟練控制把握好這一點(diǎn)，可以收到一定效果。

對(duì)陽(yáng)痿有幫助的食物

1、陽(yáng)痿患者的飲食以軟食為主，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等，陽(yáng)痿患者宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

2、陽(yáng)痿患者宜進(jìn)食壯陽(yáng)食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

3、陽(yáng)痿患者不要酗酒，禁食肥膩、過(guò)甜、過(guò)咸的食物。陽(yáng)痿患者宜多吃動(dòng)物內(nèi)臟

陽(yáng)痿的治療方法

一、大家要積極主動(dòng)的學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，以消除自己不良的心理因素來(lái)影響陽(yáng)痿的治療。有的未婚男子自稱陽(yáng)痿無(wú)性欲或不能勃起，往往只是沒(méi)有足夠刺激引起性欲，不能視為病態(tài)。新婚夫妻性生活時(shí)，男方緊張、激動(dòng)，女方恐懼、羞澀，配合不好，導(dǎo)致性交失敗是缺乏經(jīng)驗(yàn)，不是病態(tài)，要互相理解、安慰，隨著時(shí)間推移大多能滿意和諧。

二、在采用藥物治療陽(yáng)痿疾病期間，患者們一定要謹(jǐn)慎用藥，避免服用壯陽(yáng)藥或者是停止服藥等導(dǎo)致陽(yáng)痿病情的加重。如因疾病必須服用某類藥物時(shí)應(yīng)盡量選擇那些對(duì)性功能沒(méi)有影響的藥物。有些抗抑郁藥發(fā)現(xiàn)有抑制射精的作用。男性絕不可以使用壯陽(yáng)藥，這是對(duì)男性身體有損害的藥物，而且不一定能提高性功能，反而會(huì)導(dǎo)致身體一天天消瘦，或是性欲低下等情況。

三、陽(yáng)痿的治療還要注意節(jié)制房事，廣大男性患者還要戒除手淫的不良習(xí)慣。長(zhǎng)期房事過(guò)度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是陽(yáng)痿自我恢復(fù)的有效措施。

四、廣大陽(yáng)痿患者朋友還可通過(guò)合理的飲食來(lái)良好的調(diào)養(yǎng)身體情況，以達(dá)到治療陽(yáng)痿的目的。狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能，有助于陽(yáng)痿自我恢復(fù)。對(duì)陽(yáng)痿這個(gè)疾病一定有了更加深刻的了解，對(duì)治療疾病有了更大的信心。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身患有陽(yáng)痿時(shí)，一定要積極的配合治療，及早控制疾病的進(jìn)一步發(fā)展，使疾病得到有效的控制。

正常情況下，男性在患有陽(yáng)痿之后都是比較緊張的，緊張這種心理因素也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿這種疾病加重，所以男性一定要注意自己的心理健康。