1、冬季應(yīng)該減少性生活，同時(shí)吃一些滋補(bǔ)養(yǎng)精的藥，絕不應(yīng)該用一些補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)的藥，因?yàn)閮?nèi)含的激素可以產(chǎn)生一定的依賴性，導(dǎo)致勃起功能進(jìn)一步下降。盲目濫用壯陽(yáng)，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒(méi)有一樣是治療陽(yáng)痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽(yáng)痿，因此一定要注意。

2、平時(shí)多吃壯陽(yáng)食物，主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等。

3、動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽(yáng)之品。

4、含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等，都有助于提高性功能。

5、預(yù)防陽(yáng)痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏，身體虛弱。