1、避免不良生活習(xí)慣

避免不健康的飲食習(xí)慣，減少應(yīng)酬，避免酗酒，控制飲食，充分認(rèn)識(shí)到戒煙的重要性和必要性。

2、保持好心情

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長(zhǎng)期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒，做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂(lè)、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書(shū)籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)隨之消失。

3、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對(duì)身體有益，堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)緊張的心態(tài)，放松心情。身體太過(guò)虛弱，過(guò)度的睡眠不足，腦力勞動(dòng)過(guò)久，都可能是性功能障礙的發(fā)病因素，應(yīng)該積極的從事體育方面的鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，且要注意休息，防止過(guò)勞，調(diào)整中樞的功能失衡。

4、家庭關(guān)心

家庭和睦有利于消除工作和生活中的緊張情緒，對(duì)于丈夫出現(xiàn)的性欲和性能力減退，妻子應(yīng)坦然對(duì)待，寬容處理，關(guān)愛(ài)體貼，消除顧慮，積極主動(dòng)配合治療。

5、避免過(guò)度房事

過(guò)度房事，頻繁手淫引起精神疲乏，是導(dǎo)致男性性功能障礙的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性交一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治男性性功能障礙的有效措施。