男人提高精子質(zhì)量的十個方法
精子精液異常在臨床上還是很多見的,這也是引起男性不育癥的主要的原因,因為精子精液異常會嚴(yán)重的影響精子的數(shù)量和質(zhì)量,最終導(dǎo)致男性不育癥,不少的男性發(fā)生不育都是由于精子出了問題而導(dǎo)致的,而且男性之所以出現(xiàn)精子問題很多時候是由后天因素所致。所以男性學(xué)會保護(hù)自己的精子很重要。下面小編就教你保護(hù)精子的簡單秘訣,你不可不看哦。
男性呵護(hù)精子的10個方法
一、治療抑郁癥、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產(chǎn)生。因此,當(dāng)需要使用那些藥物時,應(yīng)事先征求醫(yī)生的意見。
二、激烈的跑步運動會降低精子活力,因此跑步要適量,不要過于激烈。
三、休息時間不要過長,要找些或輕或重的事做。不要懶惰,但也不要干過重的體力活。休息和體力勞動都要適度。
四、請立即拋棄香煙!每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因為那會使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
五、夜間起來排尿是一種好習(xí)慣,因為它會對精子的產(chǎn)生有好處。
六、含有維生素e和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應(yīng)多吃含有維生素e和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素e可以提高精子的活力。最新研究結(jié)果顯示,魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
七、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗熱水澡。一天坐著開車不要超過3小時,因為睪丸貼著身體時間過長,會使溫度升高,影響精子的生成。
八、如果不小心染上性病,必然會對精子的數(shù)量產(chǎn)生不良影響。如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,要定期請醫(yī)生檢查。
九、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱,因此,要經(jīng)常保持愉快的心情。
十、如果生殖器經(jīng)常充血,會使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長期禁欲。
如何提高精子的存活率
(1)性交:
性交可反射性引起陰道和子宮的收縮,加速精子的運行。性醫(yī)學(xué)研究證實女性性高潮期陰道呈節(jié)律性收縮,子宮也處于收縮狀態(tài)。動物實驗證明重復(fù)交配刺激可大大加速精子的 運行,提高受精率。
(2)雌激素:
雌激素可以增強(qiáng)輸卵管的收縮活動。排卵前期及排卵期,雌激素占優(yōu)勢的條件下,輸卵管峽部分泌物增多,輸卵管由近端向遠(yuǎn)端分段蠕動推動精子及輸卵管液一步一步地由子宮側(cè)向卵巢側(cè)方向移行。 性激素還可以通過影響子宮頸和液的性質(zhì),從而影響精子的運行。
(3)前列腺素:
在精液和女性生殖道內(nèi)含有多種前列腺素,它們對未孕的子宮和輸卵管有收縮作用。此外雌激素能加強(qiáng)這一作用。子宮對前列腺素的敏感性在月經(jīng)中期較高。
宮頸黏液作為精子的貯存區(qū),能保護(hù)精子免受陰道不利環(huán)境的影響能為精子提供能量,并可能參與精子獲能。
(5)其他:
性交時精液是射在子宮頸周圍及陰道后穹窿部,因而陰道反官頸內(nèi)的物理、化學(xué)、免疫學(xué)因素對精子生存及運行進(jìn)入子宮和輸卵管都有重要影響。精子在輸卵管中的運行方式和運行速度受幾種機(jī)制控制:輸卵管肌層的蠕動方向;輸卵管黏膜及輸卵管系膜的收縮;纖毛活動的液流方向;輸卵管內(nèi)部分的開放和關(guān)閉。
由于輸卵管收縮可暫時性改變輸卵管腔隙的形狀,所以才會逐步運行至輸卵管傘端。
(責(zé)任編輯:歐家福 )
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