精子是男性生命的火種，是男性生育的基本保障。男性的生殖健康一直都受到人們的關注，而相信很多人都發(fā)現(xiàn)，最近關于男性精子質(zhì)量下降的話題似乎并不少，然而有多少人真正了解過衡量精子質(zhì)量的判斷標準呢？什么樣的精子才算好精子呢？少精癥是男性不育癥中比較常見的一種疾病，也是最難治療的一種男性不育疾病。正常的精液量應在2～6毫升范圍之內(nèi)，若少于1.5毫升大多難以懷孕。

衡量男性精子質(zhì)量的十大標準：

1、精液顏色。正常精液為灰白色或乳白色，若是禁欲時間長，可呈淡黃色，如果為粉色、紅色，多因尿道的炎癥，或結核、腫瘤。

2、精液量。正常男性一次排精約為2-7毫升，若少于2毫升，則視為少精，但若少于1毫升，此時精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠而導致不育；若多于7毫升，會導致精子密度降低且易從陰道流出，以致精子數(shù)減少。

3、精子密度。其是指每毫升精液中含有的精子數(shù)量，在正常男性中，每毫升精液中精子的數(shù)量應該在20×106以上，如果精子密度低于該值，就屬于少精癥，會影響生育。但精子密度如果高于50×106/ml，一樣會因為精子過多而影響到其活動力，從而導致不育。

4、液化時間。正常精液剛射出時為膠凍狀，30分鐘后可自行液化，若射出后即為“米湯樣”，多見于炎癥，若遲遲不能液化，多見于前列腺炎，可影響生育。

5、黏稠度。將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2 cm。

6、精液的酸堿度。正常精液的為弱堿性，PH為7.2~7.8。PH值過低或過高，均可影響精子質(zhì)量，不利于受孕。

7、精子形態(tài)。正常形態(tài)的精子≥50%，否則可造成不育。

8、白細胞。正常精液中白細胞<1×106/m，白細胞增多表明生殖道或副性腺存在感染。

9、活動力。精子的活動力一般分四級，分別為：無活動的精子、在原地活動的精、緩慢向前曲線游動的精子、直線向前游動的精子和快速直線向前游動的精子，其中直線前向運動精子要≥32%，才有可能使卵子受精。

10、存活率。存活率通常是指射精后一小時內(nèi)，具有活動能力的精子比例。在正常情況下，精子的存活率要在50%以上。導致精子活動力及存活率降低的常見原因有副性腺炎癥，精索靜脈曲張，慢性呼吸道感染引起的纖毛呆滯綜合征，精液中存在抗精子抗體或標本貯存不當。

少精癥者養(yǎng)精六法

1、男性陰囊喜歡性對溫度低一些的環(huán)境，應注意保持陰囊低溫。少精癥者要注意給陰囊降溫，因為精子生成需要適宜溫度，溫度過高會損殺精子，尤其是長期在高溫環(huán)境下工作的朋友，更要經(jīng)常通風換氣，利用工作間歇到室外活動，降低陰囊的溫度。

2、養(yǎng)成科學健康合理的飲食習慣。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐劑及著色劑的食物。水果、蔬菜在食用前都要反復清洗，不要用泡沫塑料飯盒裝熱飯熱菜或者加熱食物，少吃快餐。盡量不要抽煙、少喝酒。

3、盡量多食用富含維生素、微量元素鋅的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。這是因為，鋅元素有助于促成精子的生成，還具有保護精子不受破壞的作用。維生素是人體不可或缺的必須物質(zhì)，有提高男性身體素質(zhì)，改善患者性欲低下作用。

4、要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

5、起居有常，規(guī)律生活，保持健康體魄，遠離肥胖。規(guī)律生活不僅能夠改善少精的癥狀，也有助于幫助男性朋友遠離疾病困擾。經(jīng)常參加一些體育鍛煉，能夠提高機體抵抗力，避免疾病發(fā)生。

6、注意安全，避免騎跨傷。輕傷并不代表對對精子生成沒有影響，因此即使是輕傷也應該盡早診治。