性生活過于頻繁對(duì)于健康有不好的影響，但是很多男性都不知道什么是正常的性生活頻率。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院生殖中心沈昌理說，正常的性生活應(yīng)該是一周三到四次。如果長(zhǎng)時(shí)間不同房精子會(huì)衰老，不利于生育。

精子生長(zhǎng)周期是72天

沒有一個(gè)和諧的性生活，精子的代謝是不正常的，因?yàn)槲覀兊恼＞右话闵L(zhǎng)周期是72天。整個(gè)過程一般要求每個(gè)星期精子要排出來一次，因?yàn)槌^七天到十天的精子是衰老的。所以長(zhǎng)時(shí)間不同房，精子會(huì)衰老凋亡。

有很多的年輕夫婦或者是中年夫婦因?yàn)槊τ诖蚱词聵I(yè)，他們過得性生活不正常。很多是中午夫妻或者是有的人采取所謂的排卵期才同房、才過性生活，他們總是抱著目的去做事情，我今天想懷小孩，我就排卵的時(shí)候才同房。實(shí)際上這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

四天同房一次有利生育

什么叫正常的性生活？懷小孩的正常性生活，就是要求你最少每個(gè)星期同房一次，四天同房一次精子質(zhì)量是最好的，如果超過這個(gè)期限，很長(zhǎng)時(shí)間不同房，精子出來是衰老的，而且里面的DNA碎片很多，這種精子也不健康，所以他的生育力是比較低的。

要正常性生活，還需要把我好次數(shù)。太頻繁和太少都又不好的影響。

鍛煉盆腔肌肉增強(qiáng)性能力

男性可以通過鍛煉盆腔的肌肉來提高自己的性功能，延長(zhǎng)行圣湖偶的時(shí)間。男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次15下，逐日增加收縮的次數(shù)，直到每天一次能做50下，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月，一般可以感受到它對(duì)性交的幫助。

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