如今男性在各種壓力之下，患上疾病的幾率越來越高，特別是勃起障礙的發(fā)生。正因?yàn)椴鹫系K的發(fā)生率比較大，導(dǎo)致男性朋友們的性生活并不理想，質(zhì)量度并不高。 男性性功能障礙如何預(yù)防？這個(gè)問題不得不引起人們的高度認(rèn)識(shí)，因?yàn)槟行孕怨δ苷系K不僅影響的夫妻的性生活質(zhì)量，還可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生，嚴(yán)重時(shí)可造成家庭的破裂。預(yù)防男性性功能障礙的方法有哪些？所以，大家應(yīng)該做好預(yù)防。但是，該如何預(yù)防勃起障礙為好呢？

男性如何預(yù)防不能勃起？

一、常鍛煉身體：

經(jīng)常的鍛煉身體，經(jīng)常適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體是有益的，這樣可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，此外，男性應(yīng)該注意有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠等等。

二、排除疾病困擾：

排除疾病困擾，男性應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查，排除泌尿系統(tǒng)疾病，如：慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他如內(nèi)分泌疾病、各種全身性功能障礙疾病，還應(yīng)該多關(guān)注自身的健康，關(guān)注自身是否存在上述疾病。

三、適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)：

當(dāng)男性在遇到煩惱憂傷的時(shí)候，應(yīng)冷靜思考，不要有精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)該注意及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。

四、良好的生活習(xí)慣：

不良生活習(xí)慣要注意，男性應(yīng)該盡量的避免不良的生活習(xí)慣，如：經(jīng)常的應(yīng)酬，吸煙喝酒，飲食不規(guī)律等等，這些都可能會(huì)影響男性陰莖的勃起。

預(yù)防男性性功能障礙的方法有哪些？

1、樹立性的正確認(rèn)識(shí)：由于我國(guó)受到幾千年封建思想的影響，把性知識(shí)神秘化，或視為下流淫穢，從不公開討論，只是私下流傳，更少有人研究。其實(shí)，性與飲食、大小便一樣，都是生活行為，都是正常的生理現(xiàn)象。認(rèn)為性行為不光彩、下流，性交無非是生兒育女、傳種接代，性交有損健康等錯(cuò)誤觀念，需在思想上加以摒除，否則會(huì)對(duì)正常的性生活產(chǎn)生不利的影響。

2、去除精神壓力 除上述的許多錯(cuò)誤觀念外，還有各種各樣的恐懼感，會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)大的精神壓力，抑制性興奮反應(yīng)。如在性交前性反應(yīng)正常，陰莖勃起良好，而一旦行事，陰莖立即萎軟，害怕性伴不滿，害怕性伴不適等。

3、創(chuàng)造安定的性交環(huán)境 性交的環(huán)境對(duì)性反應(yīng)的發(fā)展具有十分重要的影響，應(yīng)避免性交外的任何干憂。

4、創(chuàng)造一個(gè)十分輕松愉快的氣氛 性交前和性交時(shí)，必須保持親熱和睦的氣氛和情緒。

5、相互照顧各自的愛好 性交常是男女愛情的最高表現(xiàn)，在做愛和性交的過程中，如能相互照顧，各自主動(dòng)地投其所好，可增進(jìn)愛情，增長(zhǎng)快感。

6、熟知性器官的生理功能 性交前做愛和性交時(shí)，應(yīng)充分注意到最易誘發(fā)性興奮的部位。

7、注意表示性要求的藝術(shù)性 當(dāng)要向性伴提出性要求時(shí)，最好不要直言，注意表達(dá)的藝術(shù)。