腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，成人生殖機(jī)能減退，早衰，耳鳴，發(fā)脫，牙齒松動(dòng)，健忘等為常見癥的證候。指腎精空虛，不能充養(yǎng)腦髓的病癥。腎所藏之精，是機(jī)體生命活動(dòng)之本。腎精的主要功能是主人體的生長(zhǎng)繁殖，是生命活動(dòng)的基礎(chǔ)物質(zhì)。有些食物會(huì)導(dǎo)致男性精虛，從而影響生育質(zhì)量。所以要提高生育質(zhì)量，那你知道哪些食物男性朋友不宜吃嗎？小編給廣大的男性朋友介紹在日常生活中不宜吃哪幾種食物。

1、豬腰

肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔?，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣專家最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

2、炸雞

專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

3、奶茶

目前市面的珍珠奶茶，主要成分是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性激素的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

4、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

5、豆腐

如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

6、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為性欲的減退。

下列食品適宜精虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)：

胡桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳、烏骨雞、黃豆及豆制品、蛋、牛奶、豬脊髓、牛骨髓、龜、鱉、鰻魚、烏賊魚、牡蠣、河魚、麻雀、鴿子、干貝、海參、鮑魚、豬肉、牛肉、羊肉、蟹、海蝦、羊胎、鹿胎、蛇肉、兔肉、蜂王漿、食用菌、新鮮蔬菜等。

處于更年期的男性，應(yīng)多吃富有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物。女性更年期宜常吃黃豆及豆制品，因?yàn)辄S豆中含異黃酮，作為雌激素的替代，能恢復(fù)女性特有的魅力，且無副作用。

龜、鱉對(duì)腰酸乏力、烘熱、汗出者有補(bǔ)腎、清熱滋陰作用；

木耳含有豐富的膠質(zhì)、氨基酸及豐富的微量元素，對(duì)燥熱、口干尤為適宜；

蓮子、百合 有清熱寧心安神的功效，適宜心煩失眠，夜寐多夢(mèng)者食用；

鋅與智力發(fā)育有關(guān)，小兒飲食應(yīng)注意補(bǔ)鋅，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，保持正常性功能，提高生育力。牡蠣中所含微量元素“鋅”，在食物中位居第一；

蝦、韭菜、泥鰍、羊肉、羊腎、牛鞭、鹿鞭對(duì)男性陽(yáng)痿、遺精和滑精有輔助功效。

核桃仁、杏仁含不飽和脂肪，能降低血脂，預(yù)防動(dòng)脈硬化，潤(rùn)腸通便，適宜中老年精氣不足者經(jīng)常食用。老年人常吃杏仁露，能使皮膚光滑、嫩白。

精虛體質(zhì)一般不宜吃寒涼性的食物。少飲酒、不吸煙，因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)帶來不良的影響。

中老年精虛體質(zhì)宜少吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末等刺激性食品。少吃咖啡、濃茶、白酒等興奮性飲料。