睪丸發(fā)育是關(guān)系到男人生育能力強(qiáng)弱的重大問(wèn)題，因此，男人對(duì)于睪丸的發(fā)育也要關(guān)注。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，對(duì)生殖器的關(guān)注主要集中在對(duì)陰莖大小的問(wèn)題上，很少有人對(duì)睪丸大小那么重視的。臨床上關(guān)心睪丸大小最多的，只是那些婚后多年沒(méi)能生育的男性朋友。由于他們被告知患有男性不育癥，因此，很多男人都會(huì)問(wèn)到自己的睪丸是否發(fā)育完善的問(wèn)題。那么，男人如何提升生育能力呢？

判斷睪丸發(fā)育正常的方法

卡尺測(cè)量法

此法不受條件的限制，結(jié)果較為準(zhǔn)確，但較費(fèi)時(shí)間。測(cè)量時(shí)用卡尺分別測(cè)量睪丸的長(zhǎng)徑、寬徑、厚徑，然后按照公式計(jì)算出睪丸的體積。

睪丸體積（ml）=長(zhǎng)徑（cm）×寬徑（cm）×厚徑（cm）×Л/6

睪丸模型子比較法

又叫測(cè)量子比較法。按照事先計(jì)算好的體積，制成不同體積、狀似睪丸的橢圓形硬物，根據(jù)大小標(biāo)號(hào)為1~25號(hào)，測(cè)量時(shí)將睪丸拉起，繃緊陰囊皮膚，將測(cè)量子（即睪丸模型，可在醫(yī)療機(jī)械市場(chǎng)上購(gòu)得）于睪丸旁逐一比較，與睪丸大小相近的測(cè)量子體積即可視為睪丸體積。

排水測(cè)量法

這是一種較早使用的方法。測(cè)量時(shí)將被測(cè)的睪丸下拉，取溫水（25℃左右）置于有刻度的容器內(nèi)，使下拉的睪丸完全沉沒(méi)于水中。睪丸浸沒(méi)以后水量增加的毫升數(shù)作為睪丸的體積。因臨床使用不方便，現(xiàn)已較少使用此法。

值得指出的是，正常男子睪丸體積的差異較大，同一個(gè)體的兩側(cè)睪丸體積也有一定的差異，因而所測(cè)的結(jié)果只能作為參考。對(duì)于睪丸發(fā)育情況及生育能力的判斷還要結(jié)合其他方面的檢查結(jié)果，加以綜合分析才能下結(jié)論。

據(jù)報(bào)道，我國(guó)成年男子睪丸體積（卡尺測(cè)量法）為：19~23歲左側(cè)為（13.1±3.6）ml，右側(cè)為（13.6±4.2）ml，24~45歲左右，左側(cè)為（13.6±4.2）ml，右側(cè)為（14.4±4.5）ml。以上僅供參考。

一般而言，只要睪丸大小在正常范圍，其內(nèi)分泌功能又正常，是不會(huì)影響性生活的。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)睪丸8號(hào)以下大小，其性功能受影響者也十分罕見(jiàn)。所以，一般就不要過(guò)分為自己的睪丸擔(dān)心了。

男人如何提升生育能力

1、戒煙。吸煙可以引起精子數(shù)量減少、精子細(xì)胞膜和DNA受損傷，長(zhǎng)期吸煙或吸入二手煙容易造成男性不育和陽(yáng)痿、女方流產(chǎn)和胎兒畸形。戒煙可以改善精液質(zhì)量。

2、不熬夜。因?yàn)榫拥纳芍饕谝归g進(jìn)行，白天睡覺(jué)沒(méi)有用，熬夜會(huì)導(dǎo)致生精功能紊亂，造成精子數(shù)量減少、活力變差、畸形率和DNA碎片率升高，容易造成男性不育和女方流產(chǎn)。經(jīng)常熬夜還會(huì)導(dǎo)致男性生殖內(nèi)分泌紊亂和免疫力下降，引起性欲低下、陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，容易患慢性前列腺炎和附睪炎。男性要避免熬夜，晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，保證晚上11點(diǎn)到早上7點(diǎn)這8個(gè)小時(shí)的有效睡眠時(shí)間。

3、避免久坐。久坐或騎車、開(kāi)車等行為會(huì)使得男性坐得太久，會(huì)造成男性生殖器官（睪丸、附睪、前列腺和精囊 腺）血液循環(huán)不暢，使男性容易患慢性前列腺炎和附睪炎；還會(huì)造成睪丸溫度會(huì)升高，直接損害睪丸的生精功能，這些都會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。建議久坐的男性至少 每隔半小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一會(huì)兒。

4、少飲酒。過(guò)量飲酒可以影響精子的產(chǎn)生和發(fā)育成熟，導(dǎo)致精子受精能力下降，還可能會(huì)引起性欲低下、陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙，容易造成男性不育。建議少飲酒，不要喝高度白酒和洋酒。

5、避免高溫。睪丸生成精子所需的合適溫度要比體溫還要低1~2度（35.6℃~36℃，溫度超過(guò)37℃就 會(huì)對(duì)精子造成損害），高溫會(huì)嚴(yán)重?fù)p害睪丸生精功能。生育期男性應(yīng)該盡量避免穿緊身內(nèi)褲和厚褲子、泡溫泉、蒸桑拿、將筆記本電腦直接放在膝蓋上等行為，避免 在廚房、鍋爐房等高溫環(huán)境下工作。