前列腺增生在我國屬于一種常見的中老年男科疾病，這種疾病常見于城鎮(zhèn)，鄉(xiāng)村的發(fā)病率比較高，主要和患者的生活方式有很大的關(guān)系。為了更好的進(jìn)行治療，我們有必要注意其護(hù)理方面的內(nèi)容。隨著年齡增加，前列腺增生是每位成年男性都具有的正常生理現(xiàn)象，但前列腺增生癥則是前列腺增生造成排尿受阻而產(chǎn)生的一種疾病，常在某些情況下會突然加重而產(chǎn)生急性尿潴留。引起前列腺增生的原因有很多，比如說生活中一些不良的生活習(xí)慣和不健康的飲食習(xí)慣，都有可能是導(dǎo)致前列腺增生的因素。因此，前列腺增生的日常保健非常重要。

1、從健康的飲食入手

飲食要清淡，多吃含纖維素的素食和水果，保持大便通暢。禁食刺激性食品。飲食中的微量元素鋅，具有防止前列腺感染及抗癌作用。應(yīng)多吃含鋅豐富的食物，如花生、芝麻、核桃、南瓜及貝殼類、魚類食物。生活規(guī)律，節(jié)制房事。過度的性生活或過頻的性沖動，可引起前列腺充血和加速增生。

2、保持外生殖器清潔

經(jīng)常清洗外生殖器，這樣可以防止隱藏在外陰的細(xì)菌進(jìn)入男性尿道，侵犯前列腺使其發(fā)炎。溫水坐浴或會陰部熱敷，可促使前列腺韻血液循環(huán)，有利新陳代謝，避免前列腺分泌物瘀積，增強(qiáng)抗病能力。

3、盡量不要長期憋尿

憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)尿潴留。因此，一定要做到有尿就排，夜間少飲水，以免睡后膀胱過度充盈。

4、避免久坐久騎車輛

久坐不動或長時間的擠壓、摩擦?xí)幉?，會使其前列腺充血、水腫而易患前列腺炎。久穿牛仔褲或直襠短的褲子，也會摩擦?xí)?，造成局部充血?/p>

5、每天進(jìn)行小腹按摩

按摩小腹可促進(jìn)新陳代謝，有利于膀胱功能恢復(fù)，促進(jìn)膀胱排空，減少殘余尿液。取坐位或仰臥位，用右手或左手放于腹部，在小腹部做順時針方向揉動5分鐘后，再向逆時針方向揉動5分鐘，每日早晚各一次。

6、有規(guī)律做提肛運(yùn)動

主動有規(guī)律地收縮肛門部位的肌肉，站、坐、臥均可進(jìn)行。具體方法是：吸氣時提收肛門、會陰和尾骨，如忍大便狀。呼氣時緩慢放松肛門、會陰和尾骨，如尿小便狀。20次為一遍，每日早晚做一遍。提肛運(yùn)動可調(diào)節(jié)氣血陰陽，促使氣血暢通，腎氣充盛。

7、尿流異常提早檢查

老年男性發(fā)現(xiàn)尿頻，或尿線變細(xì)甚至慢慢往外滴或小便不通暢時，要及早去醫(yī)院檢查、治療，從而提高治愈率。

8、積極參加體育鍛煉

每天早晨堅持慢跑、打太極拳、練氣功等體育運(yùn)動，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。大腿、臀部、腹部的運(yùn)動，能使前列腺得到按摩，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液循環(huán)，但運(yùn)動不可過量。

適合前列腺增生患者的飲食有哪些？

1、黨參冬瓜湯：黨參15克，冬瓜50克，味精、香油、鹽適量。將黨參置于砂鍋內(nèi)加水煎15分鍾去渣留汁，乘熱加入冬瓜至熟，再加調(diào)料即成，佐餐用，有健脾益氣，昇陽利尿之功效。

2、桂漿粥：肉桂5克，車前草30克，粳米50克，先煎肉桂、車前草，去渣取汁，再加入粳米煮熟后加適量紅糖，空腹服。有溫陽利水之功效。

3、杏梨石葦飲：苦杏仁10克，石葦12克，車前草15克，大鴨梨1個，冰糖少許。將杏仁去皮搗碎，鴨梨去核切塊，與石葦、車前草加水同煮，熟后加冰糖，代茶飲。有瀉肺火，利水道功效。

4、利尿黃瓜湯：黃瓜1個，瞿麥10克，味精、鹽、香油適量。先煎瞿麥，去渣取汁，再重煮沸后加入黃瓜片，再加調(diào)料，待溫食用。有利水道之功效。5、南瓜子：做零食，平時多食。