慢性疲勞可帶來諸多的性功能障礙，是引起男子陽痿較常見的因素。短期疲勞對性能力的影響并不大，隨著體力的恢復，性功能也會復原。男性疾病雖然好治療，但是危害比較大，尤其是出現(xiàn)陽痿難以接受，很多人認為此病和自己的一些心理情況也是有一定的關(guān)系的，其對男性健康與生活的危害也是最大的。平時在進行性生活的時候有一定的陰影，不能進行正常的性交生活，就會因為心理方面的一些壓力，而導致出現(xiàn)嚴重的陽痿，所以，應該及時的調(diào)節(jié)自己的一些心理狀態(tài)。但由于工作和生活的長期緊張狀態(tài)，導致的慢性疲勞，對性功能的影響是非常復雜的，隨著量變的積累，往往會導致嚴重的質(zhì)變———由偶然性轉(zhuǎn)變?yōu)橛谰眯浴?/p>

疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。

此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。

疲勞加重陽痿作用指體內(nèi)因疲勞產(chǎn)生大量有“疲勞物質(zhì)”之稱的過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質(zhì)性，最終成為永久性。

預防疲勞所致的陽痿，要注意以下幾點：科學地安排工作，科學用腦，并及時消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁云凇ＤX力勞動者在疲勞的消除上，除了要有足量的休息（如睡眠、靜坐等）外，還宜采取多種休息方式，如參加體育鍛煉、聽音樂、參加娛樂活動等。同時，疲勞時不宜進行性生活。一旦偶爾發(fā)生陽痿，不必恐慌，不可強為其難，以免造成不良的信息記憶。當疲勞消除后，陽痿亦會隨之消失。

陽痿的護理妙招

養(yǎng)成良好的生活習慣對于我們自身有著很大的幫助。良好的身體狀態(tài)是性生活的前提保證，如慢跑、散步、太極等都是不錯的選擇，適合大多數(shù)男性陽痿患者。但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦，長時間的騎車會嚴重壓迫會陰部，引起前列腺的充血。所以陽痿患者要適當?shù)倪\動。

我們做什么都要勞逸結(jié)合，如果不能做到的話，就很容易導致陽痿。疲勞之所以能引起陽痿，是因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起。這是常見的陽痿的原因。健康的飲食習慣可改善人體血管的狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外均衡的營養(yǎng)可降低男性的膽固醇水平，減緩動脈硬化，改善性欲低下的問題。這樣就能夠?qū)﹃栶羝鸬捷o助治療作用。

然后，男性陽痿患者一定要注重日常的飲食調(diào)理，要控制體重，少煙酒，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉。

最后，就是男性陽痿患者一定要解除手淫：雖然說手淫是成熟男子的一種正常自慰行為，本身對人體沒有傷害，只是過頻，過快導致了其它方面的疾病才給身體帶來影響，影響性生活。然而如果性生活產(chǎn)生問題的話不要接著一直嘗試，要休養(yǎng)幾天后等心情舒暢的時候在試試。