在如今這個社會里，由于工作的繁忙，導致人們的壓力過大，從而患上種種疾病，早泄大概是男性最不想患上的疾病之一了，因為早泄的危害非常大，不僅會嚴重傷害患者的身體健康，對早泄患者的自信心和性生活都有非常大的影響，早泄雖然對患者沒有那么嚴重的傷害，但是在心里上所造成的危害是不容小覷的，而嚴重的早泄還會導致男性不育，所以很多男性在生活中就做好了早泄的預防工作，很多男性經(jīng)常進行體育鍛煉，希望這樣來預防早泄，這樣真的有效嗎，下面小編與大伙一起去了解下，經(jīng)常進行體育鍛煉可以預防早泄嗎。

經(jīng)常進行體育鍛煉可以預防早泄嗎？

鍛煉身體能治早泄。朋友們你們應積極參加體育鍛煉，多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等都是預防早泄的好方法，這些都有助于防治早泄。保持平穩(wěn)的情緒。早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄，所以需要男性朋友們多加注意，下面我們?nèi)タ纯茨切┻\動能預防早泄的發(fā)生：

1、慢跑

男性朋友先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)做20-30分鐘，能預防早泄。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運動呢！你嘗試過慢跑或步行上班嗎？如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲，也能預防早泄。

3、跳繩和做操

跳繩可以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

四個妙招教你有效的預防早泄

1、不要過頻從事性生活

如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。

2、不要穿過緊內(nèi)褲或牛仔褲

醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下最好，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。這是早泄注意事項之一。

3、不要過早從事性生活

男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。

4、不要都不進行體檢

由于引發(fā)早泄的疾病可為多種，故體檢的目的就在于對原發(fā)病的早期發(fā)現(xiàn)。因此，男性最好養(yǎng)成定期體檢的習慣。預防早泄的方法大多都是改變生活中的一些壞習慣，不需要刻意去服藥。一個良好的生活方式，對男性來說不僅可以預防早泄，也能預防其他男性疾病。